Очень много женщин сейчас говорят и пишут про тревогу. Про то, как «накрывает» непонятный страх, трясутся руки, сами собой текут слезы и остановить это невозможно...
На самом деле возможно.
Судя по всему, раз уж вы держите в руках журнал, значит у вас есть несколько свободных минуточек. И вот о чем я вас сейчас попрошу – сядьте, пожалуйста, максимально удобно. Вот так, да.
И сделайте одну очень простую вещь: представьте себя через 5 лет. В это же время в это же число.
Представьте, во что вы одеты, какая у вас прическа или стрижка, где вы сидите – ровно в такой же приятной для тела позе.
Сделали?
А теперь скажите себе сегодняшней, в апреле 2022-го, спасибо. Мысленно очень нежно погладьте себя по голове. «Ты молодец» – скажите себе про себя, а то и вслух.
За то, что осталась в своем уме и памяти, за то, что заботилась о себе, за то, что дышала и не забывала пить воду. За помощь – себе и ближним, за то, что читала полезное и писала что-то хорошее, за то, что делилась и улыбалась, за то, что осознавала, за то, что чувствовала жизнь.
За то, что выжила.
Теперь подумайте о том, где вы будете, что будете делать. Кто будет с вами.
Вернитесь в настоящее и попросите себя из будущего о подсказке: помоги мне, пожалуйста, понять, что мне теперь надо больше всего...
Это называется – создать себе смысл. Вы тревожитесь непонятно о чем – и одна тревога в будущем. А теперь у вас в будущем – смысл.
И в настоящем моменте (понимаю про будущее) разрешите себе одной частью себя (взрослой) все понимать, чувствовать и осознавать; а другой частью себя (детской) бояться, плакать, трястись, есть без памяти и т.д. Чувствуйте это и осознавайте. Теперь вы можете разделять и проговаривать свои чувства, и они вас больше не напугают.
Мы справимся. Все закончится. И война, и кризис. Все проходит, и это пройдет.
Инна Авина, главный редактор
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)