Диетолог назвала пять способов избежать похмелья в праздники

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 18:54, 31 декабря, 2022 0

Отправляясь на вечеринку, где будет много алкоголя, следует к ней подготовиться, чтобы утром не раскалывалась голова.

 
Источник: AdobeStock

Похмелье – явление, с которым часто сталкиваются те, кто, мягко говоря, перебрал спиртного на корпоративе или за праздничным столом. Ведущий врач-диетолог Harley Street и научный сотрудник Королевского колледжа доктор Меган Росси из Квинсленда (Австралия) назвала пять способов свести последствия после бурных возлияний к минимуму.

Избегайте пузырьков

По словам эксперта, самым опасным напитком, который сильнее всего бъет по печени, является шампанское и все, "что с пузырьками".

"Исследователи из Медицинского исследовательского центра HPRU в Гилфорде дали добровольцам шипучее или безалкогольное шампанское. Те, кому давали шипучку, быстрее напивались. Это потому, что пузырьки заставляют алкоголь быстрее всасываться в ваш кровоток, обгоняя способность вашей печени переваривать его с такой скоростью. Чем выше концентрация алкоголя в крови, тем токсичнее воздействие", – отметила она.

Поэтому лучше ограничить употребление проссеко, шипучки и шампанского и отдать предпочтение вину или слабоалкогольным коктейлям.


От алкоголя с пузырьками опьянение наступает значительно быстрее
Источник: AdobeStock
Подготовьте кишечник

От состояния кишечной микрофлоры очень зависит, как организм будет противостоять влиянию спиртного.

"Если ваши кишечные микробы в хорошей форме, они с большей вероятностью будут производить больше бутирата, что вполне может помочь организму лучше противостоять противовоспалительному действию алкоголя", – подчеркнула Росси. Она рекомендует до и после любой вечеринки употреблять "питательные блюдами, богатые клетчаткой.

Держитесь подальше от напитков с искусственными подсластителями

Доктор Росси отмечает, что смеси с искусственными подсластителями никогда не приносят пользы.

"Исследование Университета Северного Кентукки показало, что если вы пили водку и диетическую газировку или водку и обычную газировку, "диетическая" версия на самом деле приводила к повышению концентрации алкоголя в крови на 25%", – говорит она.

Сладкие газированные напитки можно заменить замороженными ягодами и газированной водой.

"Это, благодаря содержанию воды, еще больше замедлит всасывание алкоголя", – уверяет диетолог.

Ешьте, прежде чем пить

Звучит просто, но до сих пор очень многие люди не могут съесть что-нибудь за час или два до вечеринки.

"Отдайте предпочтение еде перед тем, как взяться за алкоголь, а на вечеринке всегда сначала ешьте, чтобы замедлить всасывание алкоголя и дать вашей печени шанс не отставать", – советует доктор и рекомендует перед застольем блюда с высоким содержанием белка. .

Не допускайте обезвоживания

После бурной алкогольной вечеринки Росси рекомендует пить много жидкости. Это может быть газировка с замороженными ягодами, чайный гриб, минеральная вода.

"И если произойдет самое худшее, и у вас действительно будет похмелье, вы всегда можете попробовать напиток с электролитом, который содержит соли, такие как калий, и может помочь вам лучше поглощать жидкость во время регидратации", – подчеркнула врач.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Умная кухня: как использовать остатки майонеза, горчицы и др.продуктов

Не торопитесь отправлять в мусорное ведро остатки этих продуктов! Мы знаем, как использовать их до последней капли.

Люблю! 6 хитростей превратят яичницу в нежнейшее блюдо

Кажется, что нет ничего проще, чем разбить пару яиц на сковородку. Но результат не всегда оправдывает ожидания: вместо нежной массы, блюдо часто получается жёстким как подошва. Чтобы стать настоящим профи в приготовлении яичницы, используйте эти кулинарные хитрости.

Люблю! Почему нельзя повторно кипятить воду для приготовления чая или кофе

Каждый в своей жизни не раз совершал эту ошибку: несколько раз кипятил воду для приготовления чая или кофе. Почему этого делать не стоит.

Люблю! Как предотвратить засор и избавиться от неприятного запаха из сливов

На кухне или в ванной неприятно пахнет? Скорее всего, источник амбре — это трубы. Рассказываем, что можно сделать для устранения «аромата» и предотвращения засора в сливах — справиться с этими двумя задачами гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.