5 научных фактов о том, как макияж влияет на нашу психику

1. Помогает справиться с тревогой и стрессом

Психолог Шакаила Форбс-Белл из США отмечает, что макияж может стать одним из методов борьбы с тревогой и стрессом, но не должен заменять поход к доктору и терапевтическое лечение. Она говорит:

Ежедневное нанесение макияжа — это творческий, но в то же время повторяющийся процесс. Такие действия помогают людям справляться с негативными эмоциями главным образом потому, что обеспечивают ощущение контроля над какой-то частью жизни. Это дарит чувство безопасности, которое помогает успокоиться и на время отвлечься от повседневных проблем.

Такого же мнения придерживается американский психотерапевт Хайме Цукерман. По ее словам, если мозг способен предсказать, что будет дальше, человек будет испытывать меньше беспокойства, чем при столкновении с неопределенностью. Поэтому важно придерживаться привычек, если борешься со стрессом, тревогой или негативными эмоциями. Доктор Цукерман добавляет:

Также важно организовать хранение средств макияжа, например, отдельно сложить уходовую и декоративную косметику, рассортировать ее по цветам или зонам нанесения. Это помогает поддерживать порядок не только в доме, но и в своем сознании. Беспорядок может приводить к постепенному возрастанию уровня кортизола в течение дня, что усугубляет стресс. Поэтому людям, которые с ним борются, важно организовывать и упорядочивать даже такие вещи, как косметика и уходовые принадлежности.

2. Способствует возникновению стереотипов и неблагоприятного восприятия

По словам психолога Дакса Келли из Австралии, многие женщины испытывают чувство культурного давления в отношении макияжа. В его исследовании приняли участие 1229 женщин, для которых были подготовлены несколько жизненных сценариев, например, поход на свидание. Они должны были нанести соответствующий этой ситуации макияж, а затем сфотографироваться.

Далее 2844 человека оценили фотографии участниц и предположили, какими умственными способностями и моральными качествами они обладают. Женщинам с большим количеством макияжа чаще приписывались менее развитые умственные способности и моральные качества, но при этом их отмечали, как более физически привлекательных.

Доктор Келли сделал вывод, что макияж способствует формированию как позитивных представлений, так и резко негативных стереотипов о женщинах, что может повлиять на то, как их воспринимают окружающие. Это формирует культурное давление, с которым не каждый человек может справиться. Нередко ощущения и чувства, обусловленные этим явлением, негативно влияют на самооценку и самоощущение, заставляют отказываться от личных желаний и потребностей. А также являются причиной возникновения страхов и комплексов.

3. Способствует самовыражению и саморефлексии

Самовыражение помогает принять собственную индивидуальность, проявить творческие способности, заявить миру и окружающим о себе. Джейн Полински, психиатр из США, отмечает:

Чтобы самовыражаться, человеку нужно знать, что ему нравится, как он видит себя в этом мире и о чем хочет заявить окружающим. Можно сказать, что подбор и нанесение макияжа способствует анализу представлений о себе, подобно саморефлексии. Эта практика помогает поддерживать самооценку, обращать внимание на свои эмоции, разбираться в своих ценностях и развивать чувство прекрасного.

4. Помогает почувствовать себя увереннее

По словам психолога Гленна Геера, многие женщины чувствуют себя увереннее, когда наносят макияж. Он поднимает настроение, дарит приятные эмоции от того, что заботишься о себе и привлекаешь внимание. Доктор Геер делится случаем из своей практики:

* Одна из моих пациенток рассказывала, как макияж помог ей обрести уверенность в себе. Она росла в небогатой семье, в подростковом возрасте комплексовала по поводу веса и всегда хотела изменить свой внешний вид. На Рождество ей подарили набор косметики и она начала экспериментировать с макияжем. Она поделилась, что стала чувствовать себя гораздо увереннее, а также у нее появилось ощущение, что она вписывается в свою среду, так как ее подруги тоже красились. Она чувствовала себя равной им, начала больше общаться с людьми, а затем выступила перед публикой, победив свой страх сцены.

5. Может негативно отразиться на самооценке

Одним людям макияж помогает обрести уверенность, а у других — усугубляет проблемы с самооценкой. По словам Джози Ховард, психолога из США, женщины могут стремиться к нереалистичным идеалам красоты, стараясь соответствовать им с помощью макияжа. В некоторых случаях это становится настоящей одержимостью: они ощущают себя недостаточно красивыми без косметики, боятся, что кто-то увидит их естественную внешность. Это заставляет испытывать дискомфорт, вызывает комплексы и препятствует принятию себя, что важно для адекватной самооценки.

Американский психотерапевт Дженнифер Пеппер также считает, что одержимость макияжем может нанести вред психическому здоровью. Она объясняет:

- Когда мы наносим макияж, мы посылаем своему подсознанию сообщение о том, что у нас есть недостатки и что их необходимо скрыть. Мы отождествляем себя с измененной внешностью, что негативно влияет на восприятие себя без макияжа. Из-за этого появляются комплексы и страдает самооценка. Не стоит полностью отказываться от макияжа — важно работать над принятием своей внешности, любовью к себе и понимать, когда желание что-то в себе изменить становится навязчивым и начинает создавать проблемы.

Анастасия Плесканёва