Эмоциональные качели в отношениях: что это такое и как с них соскочить

Вчера он подарил цветы, сводил в кино, обещал познакомить с мамой и прозрачно намекнул, что видит в вас свою половинку и будущую жену. А сегодня он исчез с радаров, не пишет, не отвечает на звонки, но вы знаете, что его точно не переехало машиной: через несколько дней он объявится, придумает какие-то неубедительные оправдания или вовсе сделает вид, что ничего не произошло.

Он снова будет говорить о чувствах и строить планы, заваливать комплиментами, вознесет вас на седьмое небо…чтобы через какое-то время опять уйти в туман. Вы же рухнете с высоты на землю и будете терзаться вопросами: «Почему он так поступает? Может, дело во мне? Что я сделала не так? Наверное, у него появилась другая? Может, я разочаровала его? Вернется ли он, или в этот раз ушел навсегда?».

«Ближе-дальше, ближе-дальше»…такое поведение и правда напоминает качели, а сажают нас на них люди с нарциссическим расстройством личности, пикаперы, психопаты. Иногда люди делают это неосознанно, не умея совладать с эмоциям, из-за инфантильности и других проблем, с которыми обычно идут в кабинет психолога.

Но очень часто чередование теплоты и холодности — осознанная манипуляция. Жертвами становятся чувствительные, эмпатичные, ранимые люди с низкой самооценкой, склонные к самоанализу. Манипуляторы за версту чуют обладателей этих черт характера и играют на их чувствах.

Зачем они это делают? Причины просты: поднимает самооценку, которая требует постоянной подпитки. Нарцисс упивается своей властью над жертвой, ему доставляет огромное удовольствие видеть, в каком зависимом положении находится влюбленный (ая). Это жестокие игры, в которых нет никакой любви, как бы ни было больно это признавать.

Признаки эмоциональных качелей в отношениях с мужчиной

Отношения начинаются бурно, вас задаривают подарками и осыпают комплиментами, но потом «лавочка закрывается».

Партнер то исчезает, то появляется, чередует пылкие проявления любви с холодностью и отчуждением, при этом весомых причин для этого нет.

Партнер критикует вас, обесценивает, сравнивает с другими не в вашу пользу, понижая вашу самооценку.

Партнер внушает вам чувство вины: задумайтесь, насколько часто вы испытываете эту эмоцию и есть ли разница с тем, как обстояли дела с самобичеванием до момента появления в вашей жизни конкретного человека.

Вы постоянно страдаете и будто теряете ориентацию в пространстве, есть ощущение, что вы ни на что не можете повлиять. Вы забыли о своих интересах и постоянно думаете, как не потерять любимого человека, как правильно вести себя, боитесь что-то сказать или сделать не так.

Вы слышите обещания, которые не подкрепляются действиями.

В чем опасность таких отношений

Вы «подсаживаетесь» на человека как на наркотик. Контрастные эмоции держат вас в постоянном возбуждении, а моменты, когда партнер, наконец, снова такой «теплый», любящий, заботливый — настоящая дофаминовая бомба: вы чувствуете небывалую эйфорию, и хотите снова и снова испытывать это состояние, которое просто невозможно поддерживать длительное время в здоровых отношениях: остроту эмоциям придают те самые резкие перепады, «волны» от точки «ты моя судьба» до точки «я забыл, был занят неделю, ну вот теперь я снова с тобой».

Были проведены психологические эксперименты, которые показали, что люди, испытавшие на себе действие эмоциональных качелей, начинают в буквальном смысле хуже «соображать»: возникают проблемы с анализом ситуаций, принятием взвешенных решений, они легче других соглашаются на чужие просьбы и действуют не в своих интересах.

Дело в том, что травмирующие события оказывают влияние на мозг, в том числе, ухудшают работу левого полушария, ответственного за логическое мышление. А игры в «молчанку» ощущаются как физическая боль, нанося очень серьезный удар по психике.

Как слезть с качелей

Научитесь распознавать манипулятора. В этом помогут перечисленные выше признаки. Узнали в описанной ситуации свою? Включайте критическое мышление. Если в голове туман, попробуйте решать в уме арифметические задачки. Как бы странно и глупо это ни звучало, метод действительно работает.

«Правило трех». Сколько раз качались качели? Если игра повторяется более 3 раз, отношения лучше разорвать. Вы вряд ли сможете что-то изменить.

Обозначьте границы и не позволяйте собой манипулировать. Нужно понять, что с вами все нормально, дело не в вас, а любые отношения — это ответственность двух людей. Проявите заботу к себе, займитесь тем, что вам нравится, обдумайте ситуацию и донесите до партнера, что если что-то подобное повторится, отношения окончены. Если человек хочет быть с вами, он попытается посмотреть на себя стороны, признает проблему и будет искать решение. Если же это обычный манипулятор…поставьте свое психическое здоровье в приоритет и будьте готовы к самому «страшному»: потерять ненаглядного мучителя.

«Правило трех». Сколько раз качались качели в отношениях с мужчиной? Если игра повторяется более 3 раз, союз лучше разорвать. Вы вряд ли сможете что-то изменить.