Любовь, книги, фильмы ужасов: 10 вещей, которые помогут вам дожить до 100 лет

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:16, 31 августа, 2023 0

Конечно, в вопросах долголетия большую роль играет генетика. Однако ваш образ жизни и привычки тоже сильно влияют на продолжительность жизни.

 

Каждый из нас мечтает не просто прожить как можно дольше, но и еще оставаться при этом здоровым и бодрым. Ученые пока не изобрели волшебного эликсира вечной молодости, а потому придется самостоятельно приложить некоторые усилия для того, чтобы достичь долголетия, пишет Doctorpiter.

Вот несколько действительно работающих способов, которые помогут дожить до 100 лет — а может, даже дольше.

Найдите свою любовь

Какие бы истории долгожителей вы ни читали, чаще всего оказывается, что они состоят в продолжительном счастливом браке. Например, доживший до 100-летнего юбилея доктор Говард Такер живет со своей супругой Сарой уже 65 лет. Семейная чета Хьюберт и Джун Маликот уже отпраздновали столетие, прожив вместе при этом 79 лет. Да что уж там, даже ушедшая не так давно на 97-м году жизни королева Елизавета Вторая прожила с принцем Филиппом 73 года — пока смерть не разлучила их.

Особенно это правило справедливо для мужчин: ученые уже давно установили, что мужчины, живущие в браке, по статистике, живут дольше холостяков.

Правда, есть и исключения. Например, британка Мадлен Дай никогда не была замужем и даже не ходила на свидания. Именно это она называла секретом своего долголетия — в 2018 году женщине исполнилось 106 лет, а потом она пропала из поля зрения журналистов.

Пейте кофе

Этот совет прозвучит, возможно, неожиданно, ведь кофе все-таки не самый однозначный напиток с точки зрения здоровья. Однако ученые не только выяснили, что он продлевает жизнь, они даже установили, сколько конкретно надо пить.

Так, ученые из Исследовательского института сердца и диабета Бейкера в Австралии пришли к выводу: 2–3 чашки кофе в день существенно снижают риск преждевременной смерти. Такие же выводы сделали их коллеги из Лондона и Будапешта.

Читайте книги

Если вы хотите сохранить не только физическое здоровье, но и оставаться в своем уме, придется тренировать мозг. Отличный способ это сделать — регулярно читать.

Исследователи Йельского университета установили: люди, которые читают больше 3,5 часа в неделю, живут почти на два года дольше. А еще у любителей чтения на 20% уменьшается риск преждевременной смерти.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Lifenews В чем секреты долгожителей Поднебесной (ВИДЕО)

В середине XXI века количество 100-летних китайцев превысит число жителей Риги.

Еда и рецепты Исследование института старения: «Ограничение питания защищает от деменции»

Ученые обнаружили гены, которые влияют на продолжительность жизни. Однако работают они только при определенном образе питания.

Люблю! Гены или привычки: учёные объяснили, что влияет на продолжительность жизни

По данным на 1 сентября 2023 года в мире живут более полумиллиона человек, которые пересекли столетний рубеж. Многие из них сохранили бодрость, позитивный настрой и острый ум. Эти люди занимаются спортом, путешествуют и даже работают. Мы постарались выяснить, в чем секрет их активной жизни и что говорит наука о долголетии.

Люблю! Ученые выяснили, какие качества помогают дожить до 100 лет, и это не оптимизм

Считается, что чувство юмора и оптимизм помогают жить легче и интереснее. И с этим трудно поспорить. Но, как выяснилось, они не столь полезные, если хотите дожить до 100 лет. Есть качества поважнее, пишет Doctorpiter.