Как ухаживать за собой в путешествиях: полный гид по уходу за собой на отдыхе

Люблю! / Отдых
BB.LV 20:01, 7 сентября, 2023 0

Кто из нас не мечтает об отпуске? О моменте, когда сможем вырваться из повседневной рутины и почувствовать себя как можно лучше. Но поскольку красота — это не только прирожденные данные, но и результат ухода, не стоит забывать о себе и во время путешествий. В этой статье мы рассмотрим подробные и четкие инструкции по уходу за собой на отдыхе.

 

1. Планирование и подготовка

Что взять с собой

Мини-версии уходовых средств: шампунь, гель для душа, крем для лица и тела.

Солнцезащитный крем: минимальный SPF 30.

Средства первой помощи: пластыри, антисептик, обезболивающее.

Инструкция

* Список: заранее составьте список необходимых вещей.

* Проверка: за день до отъезда удостоверьтесь, что все упаковано.

2. Косметика и гигиена

Лицо

Очищение: используйте мягкий гель или пенку.

Увлажнение: не забывайте о креме, особенно с UV-фильтрами.

Инструкция

* Утро и вечер: минимум два раза в день.

* Тоник: после очищения для сужения пор.

Руки и ноги

Антисептик: всегда имейте при себе антисептический гель.

Крем для рук и ног: использовать после каждой процедуры очистки.

Инструкция

* После каждого выхода: используйте антисептик.

* Массаж: при нанесении крема слегка помассируйте руки и стопы.

3. Уход за волосами

Шампунь и кондиционер: желательно из одной серии.

Маска для волос: для интенсивного увлажнения.

Инструкция

* Шампунирование: не реже, чем каждые 2-3 дня.

* Маска: один раз в неделю, держать не менее 20 минут.

4. Питание и вода

Правильное питание

Фрукты и овощи: минимум 400 грамм в день.

Белок: рыба, мясо, яйца.

Инструкция

* Завтрак: обязателен, желательно включить белок.

* Снеки: выбирайте здоровые — фрукты, орехи.

Гидратация

Вода: минимум 2 литра в день.

Инструкция

* Бутылка в рюкзаке: всегда иметь при себе воду.

* Отслеживание: использовать приложения для контроля потребления воды.

5. Физическая активность

Прогулки: минимум 10 000 шагов в день.

Растяжка: утром и вечером.

Инструкция

Шагомер: для контроля физической активности.

Утренняя зарядка: 10 минут после пробуждения.

6. Отдых и сон

Минимум сна: 7-8 часов в ночь.

Релакс: медитация или легкая музыка.

Инструкция

Режим сна: ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Отключение электроники: за час до сна.

Путешествия — это замечательный способ отдохнуть и пополнить эмоциональный резерв, но это не повод забывать о себе. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете чувствовать себя прекрасно вне зависимости от местоположения!

Источник: womans.ws

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Наша Латвия Клиентка в шоке от дантистов: у одного надо лечить 9 зубов, у другого– ни одного

Зрительница программы ЛТВ «4-я студия» возмущается после посещения стоматолога - у одного стоматолога нашли 9 «дырок», у другого - ни одной. Почему это происходит?

Lifenews Психиатр предупредил о страшных последствиях порнографии

Психиатр Василий Шуров предупредил, что просмотр порнографии может привести к зависимости, которая ведет к страшным последствиям: разрушенным семьям и половой дисфункции.

Lifenews Четыре способа облегчить зуд и отек от укусов комаров

Воспалительная, зудящая и болезненная опухоль после укуса комара является результатом аллергической реакции на белки в слюне комаров. Простого анализа крови, позволяющего обнаружить в крови антитела к комарам, не существует. Антитела - это вещества, вырабатываемые организмом во время аллергической реакции.

Lifenews Мужчинам перечислили признаки аллергии на собственный оргазм

У некоторых мужчин может проявляться аллергия на собственный оргазм, рассказал андролог, нейроуролог, сексолог Иван Кувин.