7 надежных способов для поднятия самооценки и уверенности в себе

Признаки говорящие о необходимости поднятия самооценки

* Чересчур критичный подход к свои поступкам и внешности* Болезненная восприимчивость ко мнению окружающих, обидчивость* Нерешительность в действиях, постоянный страх совершить ошибку* Желание угодить пожеланиям других и получить одобрение* Проявления враждебности* Защитная позиция, постоянные самооправдания даже без особых для этого причин* Пессимистическое восприятие мира.

Что плохого в заниженной самооценке?

Подобным отношением мы будто сами обрезаем себе крылья. Жизненные трудности воспринимаются как постоянные и непреодолимые, пропадает желание искать выход. К тому же, чем критичнее и хуже мы относимся к себе, тем хуже к нам относятся окружающие люди. Начинает работать принцип считывания информации. Положительные и отрицательные эмоции заразительны, поэтому никому не хочется общаться с неудачником.

Что же делать? Может быть, лучше иметь завышенную самооценку? Но переоценивая свои силы, также можно совершить огромное количество ошибок.Так как же повысить уверенность в собственных силах? Как научиться любить и принимать себя таким, какими мы являемся на самом деле, со всеми недостатками и особенностями?

Попробуйте следовать следующим принципам, и вы заметите, что ваша самооценка начнёт меняться.

Способ первый

Изменить круг общения. Человек – существо социальное. Мы достаточно часто копируем поведение окружающих нас людей. Находясь в группе безынициативных, вялых личностей, человек становится похожим на них. При этом сам он этого не осознает. А вот среди смелых и целеустремлённых людей мы сами учимся преодолевать препятствия, уважать чужую индивидуальность и верить в свои силы.

Способ второй

Посетите тренинг по развитию личности. Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь, что самооценка остаётся на том же уровне, то обратитесь за помощью к специалистам. При помощи специальных техник вы сможете повысить мнение о себе, переоценить свои физические и духовные качества.

Способ третий

Найти выход из «зоны собственного комфорта». Гораздо легче спрятаться от всех проблем, утешить себя конфетами, алкоголем и мыслями о собственном бессилии. К тому же можно получить сочувствие от близких.

Но если вашей целью является не жалость, а уважение, решитесь сделать шаг и выйти из замкнутого круга. Это в клетке жизнь кажется пресной и скучной, а стоит отворить дверь, и вы увидите, сколько немыслимых возможностей таит в себе мир. Позволив себе такую смелость, вы поймёте, что вас есть за что уважать.

Способ четвёртый

Откажитесь от привычки критиковать себя. Это освободит вашу внутреннюю энергию, которую можно использовать в совершено противоположном, конструктивном русле. Разрешите себе быть не похожим на других, быть самим собой. Проще относитесь к ошибкам. Не стоит упрекать и казнить себя за промахи. Идеальным может быть только тот, кто ничего не делает.

Живой человек постоянно учится, поэтому расценивайте ошибки не как неудачи, а как приобретённый опыт, без которого не мыслимо движение вперёд.

Способ пятый

Не будьте зависимы от чужого мнения. Вы вправе поступать так, как считаете нужным. Можно прислушаться к чужим рассуждениям, это никогда не бывает лишним. Однако конечный вариант решения всегда оставляйте за собой. Человека, который меняет своё отношение к вещам и делам в зависимости от порыва ветра, называют «флюгер». И его никогда не будут воспринимать всерьёз.

Способ шестой

Займитесь спортом. Этот метод известен всем, и корнями своими уходит в опыт наших предков. Человеку со слабым здоровьем и изнеженным телом сложнее сопротивляться внешним негативным обстоятельствам. Физические упражнения способствуют тренировке мышц и характера. Они дают возможность почувствовать своё тело, осознать его резерв. К тому же внешняя привлекательность и восхищённые взгляды так же способствуют повышению самооценки.

Способ седьмой

Заведите дневник достижений. Записывайте в него всё, чем вы гордитесь сами, что привлекает в вас других людей, то, что делает вас сильнее. А в моменты, когда по каким-то причинам вы усомнитесь в собственной значимости, перечитывайте свои записи – это поможет вам вновь поверить в себя.

Каждый человек обладает огромным, до конца не исследованным потенциалом. Разрешив себе открывать различные грани своей личности, вы сможете адекватно оценить свои способности и возможности.

Источник: healthhacks