6 советов для здорового общения с родителями

Разговаривай с ними, как со взрослыми людьми, а не как с родителями

Злишься, что родители все еще общаются с тобой, как с ребенком, – попробуй поменять свой стиль взаимодействия с ними.

Оцени, насколько ты самостоятельна: пока мама знает, что ты не способна приготовить ужин, записаться на прием в поликлинику или заплатить за квартиру без ее помощи, вряд ли она начнет общаться с тобой на равных. Здорово, что ты можешь рассчитывать на поддержку от родителей, но, когда злоупотребляешь ею, не удивляйся, что они вмешиваются в твою жизнь без спроса.

Если обрела независимость, но отношение к тебе не поменялось, начни сама задавать тон вашему общению.

Разговаривай с ними, как с другими взрослыми людьми, а не как с мамой и папой: корректно объясняй свою точку зрения, выслушивай их аргументы, не отмахивайся и не ври, чтобы побыстрее закончить разговор. Не пришли к общему решению, скажи, что тебе жаль, но ты останешься при своей точке зрения – так поступают взрослые люди.

Находи время для общения без повода

Стремись к тому, чтобы ваше общение выходило за рамки обсуждения бытовых проблем. Интересуйся мамой и папой как самостоятельными личностями, а не просто людьми, которые тебя воспитали. Узнавай, какие фильмы они любят, чем интересуются, что их беспокоит.Когда все диалоги крутятся только вокруг семьи, это задает определенный сценарий, где каждый исполняет заданные роли – мама, папа, дочь. Почему бы не попробовать поговорить с ними так, как ты болтаешь с подругой или старым знакомым: о разных отвлеченных темах, мечтах и наблюдениях. Наверняка и здесь родители не смогут удержаться от советов и наставлений, но отнесись к этому с пониманием – многолетние привычки не исчезнут от одного здорового разговора.

Устанавливай границы

Здоровое общение всегда начинается с границ, не важно, дружеское оно, романтическое или родственное. В отношениях с родителями тебе самой приходится устанавливать правила и отделять свою личную жизнь от вашей семейной – много лет с самого рождения ты находилась под их постоянным контролем, и он не может исчезнуть сам собой.

Реши, в какие сферы своей жизни ты бы не хотела вмешивать родителей: карьеру, отношения с партнером. Когда замечаешь, что они в очередной раз заходят на твою территорию, поговори с ними об этом. Будь корректной, мягкой, говори о себе, а не обвиняй их.

Скорее всего, они не сразу примут твои границы, и к этому разговору придется вернуться еще не раз. Их может обидеть твоя просьба, но это не повод отказываться от своей зоны комфорта. Установление границ – процесс сложный, долгий и болезненный, но в конечном итоге это сильно облегчит твою жизнь.

Делись своими проблемами

В борьбе за независимость и личные границы легко перегнуть и совсем отстранить родителей от твоей жизни. Хочешь сохранить близость – не бойся иногда быть уязвимой. Делись какими-то проблемами, тревогами или мыслями. Тогда родители смогут почувствовать, что они по-прежнему важные и нужные в твоей жизни люди. Сохраняй между вами пространство для доверительного общения.

Используй юмор

Хорошо, если ирония- ваша фамильная черта, но в любом случае можно сохранить позитивный настрой в семейном общении. Юмор поможет пережить неловкие разговоры, сгладить конфликт. Делитесь шутками, забавными историями из жизни, светлыми моментами. Смех объединяет и помогает оставаться на одной волне.

Разберись со старыми обидами

Семейные – самая сложная категория отношений. Слишком много времени, проведенного вместе, взаимозависимости, невысказанных детских обид. Если каждый ваш конфликт вызывает в памяти все накопленные эмоции, тебе точно стоит проработать старые травмы.

Попробуйте сходить на терапию вместе с родителями, или сделай это одна. Чтобы разобраться в семейных взаимоотношениях, вам понадобится независимая сторона, и лучше, чтобы это был профессиональный психотерапевт.

Источник: heroine