Агрессия, низкая самооценка и другие последствия — зависимости от телефона

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 19:05, 2 апреля, 2024 0

Фобия, которая сейчас есть, наверное, у каждого, — страх остаться без смартфона. Медицинский психолог рассказала, к чему это приводит и как справиться со своей зависимостью от телефона.

 

История из практики:

«Я Ксения, и я телефоноголик. Утром я просыпаюсь и первым делом открываю ленту новостей в телефоне, листаю ленту, когда ем и даже во время просмотра фильмов. Ночью я не лягу в кровать, если не положу рядом телефон. И, конечно, перед сном я снова листаю соцсети.

Признаюсь, мне и самой страшно от такой зависимости. Иногда я сижу со своей маленькой дочкой и понимаю, что смотрю не на нее, а в телефон. Я пропускаю такие важные моменты в ее жизни, которые больше не повторятся.

А еще эта «поза креветки», когда сидишь в телефоне, скрючив шею. Со стороны выглядит ужасно.

И эти приступы паники, когда не можешь найти телефон. Ведь там вся жизнь! Или все-таки не там? Или настоящая жизнь за пределами телефона? Тогда как в нее вернуться?»

Мадина Мальсагова, медицинский психолог Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков

«Мобильные устройства помогают решать множество задач, позволяют быть в курсе последних событий, всегда находиться на связи. Но их постоянное использование приводит к зависимости, которую специалисты сравнивают с зависимостью от химических веществ», — рассказывает медицинский психолог Мадина Мальсагова.

Некоторые люди честно признаются, что телефон стал продолжением их тела. А лишиться части тела очень страшно. Это и называется номофобия (от англ. no mobile phone) — страх остаться без мобильного телефона или вдали от него.

«Номофобия связана синдромом упущенной выгоды, или FOMO (Fear of Missing out — страх что-то пропустить). У человека возникают тревожные мысли о том, что он упускает что-то важное, пока не имеет доступа к телефону. Это может вызвать панику», — говорит эксперт.

Сказываются и недостаток общения (например, из-за удаленной работы или декрета), низкая самооценка, одиночество, тревога, депрессия.

Источник: doctorpiter

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Почему ваш телефон разряжается так быстро!?

Мы разобрали все мифы и факты о том, как правильно обращаться с аккумуляторами своих телефонов, и вот какие распространенные ошибки вы делаете.

Наша Латвия У латвийских школьников хотят отобрать смарт-устройства

В начальных и основных школах нужно запретить использование личных смарт-устройств, чтобы дети в младших классах могли больше сосредоточиться на учебе. Этот вопрос уже обсуждается в ответственной комиссии Сейма, а теперь поступила еще и инициатива граждан.

ЧП и криминал Телефонное право: за что могут посадить владельцев смартфонов в РФ (ВИДЕО)

Проще всего тем, у кого кнопочная трубка без выхода в интернет.