Головная боль и ухудшение самочувствия из-за погоды: триггеры и провокаторы

На ухудшение самочувствия может влиять не только атмосферное давление, но и другие триггеры, пишет lite.informator.

После стабильно теплого апреля своенравный май устраивает нам погодные качели с ветрами, дождями, перепадами температуры, и вот теперь - похолодание. Поэтому в первые недели мая многие после этих аттракционов чувствовали себя неважно, борясь с головной болью, мигренью, головокружением и упадком сил. Несмотря на массу дополнительных факторов влияния на самочувствие погода действительно может быть провоцирующим фактором. А главную партию в ней исполняет пониженное атмосферное давление, сообщает IFLScience.

У погоды есть помощники-провокаторы

Несмотря на то, что ученые не смогли пока доказать четкую связь между погодой и головными болями, множество исследований подтверждают это. К примеру, недавнее наблюдение за 15 тысячами японцев, страдающих от мигрени, показало, что низкое атмосферное давление, изменения барометрического давления, более высокая влажность и количество осадков связаны с увеличением случаев головной боли.

По статистике Американского фонда борьбы с мигренью для более чем 30% тех, кто с ней сталкивается, плохая погода означает приступ. А в Великобритании национальная служба здравоохранения внесла ее в десятку главных причин головной боли.

Казалось бы, что тут еще доказывать, когда и так понятно? Но, во-первых, не все результаты исследований так однозначны. А, во-вторых, сваливать все только на погоду ученые не могут, поскольку чаще всего у нее есть “помощники”. Например, плохая погода, подкрепленная бокалом красного вина - это наверняка “готовая” головная боль.

Наука считает, что приступ из-за погоды зачастую происходит тогда, когда организм уже подготовлен другими триггерами. Среди основных:

* плохой сон, его недостаток или переизбыток,

* стресс, тревожность и другие эмоциональные факторы,

* изменения в гормональном фоне у женщин,

* продукты - сыры, шоколад, орехи, красное вино, кофеин, пищевая добавка глутамат натрия, которая часто используется как ароматизатор.

Давление - не единственный триггер

Если же говорить о погоде, главный виновник раскалывающейся головы - это атмосферное давление, которое падает не только в самолете, но и перед любым штормом, будь то гроза или просто сильный ветер.

Почему так происходит: во-первых, его снижение вызывает изменения в давлении внутри сосудов головы, которые расширяются или сужаются, вызывая дискомфорт и головную боль.

Во-вторых, при пониженном атмосферном давлении содержание кислорода в воздухе тоже изменяется. Как следствие - снижение уровня кислорода в крови, головная боль и утомляемость.

В-третьих, у некоторых людей низкое атмосферное давление может влиять на барорецепторы, реагирующие на изменения давления. Это вызывает реакцию сосудов и нервной системы, что в конечном итоге приводит к головной боли.

Главную ответственность за эти процессы ученые возлагают на тройничный нерв.

Он отвечает за передачу сенсорной информации от лица к мозгу о тактильных ощущениях, боли, температуре и давлении, контролирует функции челюстей, лица и некоторых мышц жевательного аппарата. И считается, что он особенно уязвим к падению атмосферного давления в плохую погоду - эта версия подтверждена большими исследованиями на крысах и небольшими - на людях.

Но не только падение давления “сносит крышу” людям, к причинам головной боли относятся и влажность, и температура. На разных людей эти триггеры действуют по-разному, то есть кому-то становится хуже от понижения температуры, кому-то - от повышения. Что до повышенной влажности, она провоцирует расширение сосудов в мозге, увеличение кровотока к голове и изменения в сосудистом тонусе - все это может вызвать головную боль.

Понятно, что мы не может изменить или отменить погоду или быстро переехать в подходящий климат. Но, зная за собой такие особенности, нужно хотя бы следить за прогнозом, держать под рукой лекарства, помогающие от головной боли, стараться высыпаться в такие дни, пить много жидкости, только не красного вина.