Помогут каждому: 9 научно доказанных способов стать счастливее

Люблю! / Психология
BB.LV 12:12, 9 июня, 2024 0

Счастье человека в первую очередь зависит именно от его мышления и настроя, внешние обстоятельства второстепенны. Узнайте, что можно изменить, чтобы жить стало веселее и проще.

 

Конечно, счастье — не то, что ученые могут как-то измерить и просчитать. Слишком уж все в этой теме индивидуально, пишет doctorpiter.

Однако существуют вполне конкретные, научно доказанные способы стать немного счастливее. В статье, опубликованной в «Ежегодном обзоре психологии», исследователи перечислили несколько реально работающих методов улучшить свою жизнь. Обратите на них внимание — возможно, один из этих советов поможет именно вам.

Будьте благодарны

Человек, который привык благодарить других и жизнь в целом за все, что имеет, будет радоваться даже мелочам. Исследования доказали: выражение благодарности действительно помогает людям почувствовать больше счастья.

Общайтесь

Человеку нужен человек, и даже интроверты все равно нуждаются в дружбе и тепле.

Кстати, общение с незнакомцами тоже может заставить вас чувствовать себя более счастливыми. Причем особенно хорошо это будет работать в случае, если ваш собеседник будет проявлять себя как экстраверт.

Притворитесь

Удивительно, но эта тактика на самом деле работает. Поведение человека обычно отображает его внутреннее состояние, но это правило может работать и в обратную сторону. Поэтому просто попробуйте вести себя так, будто уже счастливы и довольны своей жизнью. И не забывайте почаще улыбаться.

Пробуйте новое

Человек ко всему привыкает, в том числе и к хорошему. И поэтому порой даже любимые вещи перестают приносить такое же удовольствие, как и раньше.

Однако есть отличный способ исправить это — добавить в свою жизнь больше новизны. Новые места или хобби отлично помогут освежить вашу способность ощущать радость.

Концентрируйтесь на плюсах

Мир вокруг нас неидеален, однако позитивное мышление помогает видеть в нем все самое лучшее.

Конечно, не стоит уходить в крайность и отрицать негативные эмоции. Однако привычка обращать внимание на светлые стороны вещей поможет вам чувствовать себя лучше.

Помогайте другим

Добрые дела действительно дают счастье. Причем есть исследование, которое доказало: наибольшую эмоциональную выгоду вам приносит финансовая помощь другим, особенно если вы будете иметь возможность следить за плодами своего вклада.

Живите сегодня

Если вечно откладывать счастье на завтра, будущее лучше не станет. Вы можете думать, что станете счастливым после того, как похудеете или найдете нормальную работу. Однако, если вы не можете быть счастливым здесь и сейчас, вряд ли что-то изменится в будущем.

Меньше занимайтесь неприятными делами

Конечно, нельзя перестать мыть посуду или пылесосить в доме. Но если эти рутинные дела могут испортить вам настроение, лучше подумать над тем, чтобы максимально сократить время на них.

Можно нанять клининг, можно купить специальную технику или просто договориться о разделении обязанностей с домашними.

Следите за временем, которое вы тратите на телефон и соцсети

Ограничение времени на использование смартфона тоже может пойти на пользу вашему настроению. Как минимум, стоит отучить себя от привычки проверять телефон во время прогулок с друзьями, пишет издание Psychology Today.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! (Не)руководство к действию: 7 способов скрыть измену

Ученые говорят: неверный партнер тратит очень много сил и энергии, чтобы вторая половинка ничего не узнала о его (или ее) походе налево. И вот как это обычно делают.

Люблю! Все мужчины полигамны – миф или реальность?

Мнение о том, что все представители сильного пола – полигамны, так основательно “засело” в сознании многих людей (причем, как мужчин, так и женщин), что разобраться в этом вопросе непросто даже психологам. Действительно ли это так, или подобные байки сочиняются в угоду тем, кто не умеют быть верными и преданными своей партнерше?

Люблю! Сильные женщины любят по-особому: 5 отличительных признаков

Сильные женщины управляют своей жизнью. Они могут стать поддержкой и опорой, вдохновляют и влюбляют в жизнь. Не все мужчины могут конкурировать с такими женщинами, но для тех, кто имеет силу, это может стать не испытанием, а настоящим подарком судьбы.

Люблю! Важные признаки, указывающие на то, что отношения разваливаются

Счастливые пары видно издалека. Своей энергетикой, эмоциями они неизбежно привлекают к себе внимание. Но это вовсе не значит, что у них всегда все было идеально. В жизни каждой пары происходят кризисы. И когда проблемы возникают, нужно вовремя успеть все проанализировать и спасти отношения.