Цветочный переполох: как выжить с аллергией

Наш консультант Елена Зарубина, врач-терапевт

При сенной лихорадке (врачи называют ее поллинозом) иммунная система реагирует на обычную пыльцу, попадающую в дыхательные пути и в глаза, очень бурно - как на опасного врага. Начинается насморк, безудержный чих, сухой кашель, из покрасневших опухших глаз ручьем текут слезы. Иногда повышается температура и болит голова.

Что мы делаем для спасения от аллергии

* Проводим водные процедуры

Утром и в течение дня несколько раз промывайте глаза чистой водой, чтобы убрать пыльцу. 3-4 раза в день кладите на сомкнутые веки косметические ватные диски, смоченные в очень холодной воде - прохлада уменьшает воспаление и успокаивает зуд. А про макияж вообще забудьте до лучших времен.

* Пользуемся «искусственной слезой»

Так называются капли, защищающие глаза от пересыхания. Они продаются в аптеке без рецепта, содержат жидкие полимеры, обволакивающие глазное яблоко прозрачным слоем, и защищают глаза от пыли и пыльцы. Закапываем глаза после каждого промывания.

* Принимаем душ

Да, все так просто: после возвращения с работы или с прогулки принимайте душ, меняйте одежду, и плотно закрывайте дверцы шкафов – чтобы пыль вас не беспокоила.

* Внимательно выбираем косметику

В опасное время не пользуйтесь косметикой с натуральными растительными компонентами. Там может оказаться или то вещество, на которое у тебя аллергия, или что-то на него похожее.

* Надеваем большие солнечные очки

Не отказывайтесь от них даже в пасмурную погоду – они нужны не только как защита от солнца, но и от ветра с пыльцой.

* Изменяем интерьер

Снимаем шторы, подальше прячем или отдаем на хранение близким ковры, покрывала, декоративные подушечки. Дело в том, что все ткани собирают пыль - даже те, которые пропитаны специальным «антипылевым» составом. И эта пыль насыщена той пыльцой, которую ветром заносит с улицы в квартиру через окна и двери. Никаким пылесосом от нее полностью не избавиться.

* Делаем влажную уборку

В идеале - попросить кого-нибудь каждый день вытирать пыль в вашей квартире, а еще лучше – делать полную влажную уборку.

Почему нельзя убирать самому- Да все из-за той же самой вездесущей пыли, ведь невозможно ее при уборке не вдохнуть. Вы должны отдать команду и покинуть помещение. Очень важно тщательно протирать мокрой тряпкой пол у плинтусов и под батареями, где собирается уличная пыль. В чистой квартире легче дышится!

* Убираем цветы

ВСЕ горшки с комнатными растениями надо раздать подругам. Как бы это ни было грустно, но имейте в виду: на листьях домашних растений собирается пыль, что было бы еще полбеды: растение можно вымыть. Хуже другое: у вас может оказаться на какое-то из домашних растений перекрестная аллергия, и вы будете страдать от нее каждый день.

* Переходим на ночной образ жизни

Ночью в воздухе меньше пыли и пыльцы. Поэтому днем держите окна закрытыми, а квартиру проветривайте поздним вечером. Гулять тоже лучше вечерами, когда солнце уже садится.

* Приводим помощников на кухню

Не следует мыть и чистить картофель, морковку, свеклу, корни сельдерея, нарезать овощи - земляная пыль и брызги едкого сока могут усугубить вашу аллергию. Перед тем как поставить супруга, внуков, соседей «к мартену», покажите им, где хранятся овощи, и объясните, что вы хотите получить в итоге - ломтики, кубики, или соломку, и выходите из кухни. Пусть они и нарежут все не по-вашему, но поверьте - это все пустяки по сравнению с вашим носом, который дышит свободно.

* Не пользуемся латексом

Не надевайте перчатки из латекса для мытья посуды, реже надевайте колготки с ликрой. Сенная лихорадка часто сочетается с аллергией на латекс, проявляющейся зудом и покраснением.

* Не выезжаем на природу

Пусть природа обойдется без вас. Хотите вдохнуть свежий воздух - гуляйте перед закатом солнца, когда пыли в атмосфере не так много.

* Выбираем продукты

Обязательно откажитесь от меда: в нем может оказаться примесь именно той пыльцы, которую вы не переносите.

Не ешьте орехи, сырые яблоки, морковку, абрикосы, цитрусовые, красный и желтый сладкий перец. На них, при сенной лихорадке, чаще всего возникает перекрестная аллергия (ее симптом - чувство жжения в горле, во рту и на языке). Кстати, эти овощи в тушеном или вареном виде переносятся хорошо, так как в них аллерген разрушается.

* Голодаем

Очищение организма помогает при всех видах аллергии, в том числе и при сенной лихорадке. Раз в неделю устраивайте себе голодный день. Пейте только воду - кипяченую или минеральную без газа – по 2 литра в день. Идеальный срок голодания три дня - в этом случае организм не просто очистится от токсинов и аллергенов, но и переживет небольшой полезный стресс, способный перенастроить иммунную систему.

* Медитируем

Психологи полагают, что сенная лихорадка возникает у тех, кто чувствует себя встревоженным, недооцененным и очень остро реагирует на все, что его окружает. И предлагают успокаиваться и избавляться от неприятных чувств при помощи визуальной медитации. Вы сидите на стуле, выпрямив спину и опустив руки на колени. Дыхание ровное, не глубокое. И представляете себе, как вас озаряет мягким золотистым сиянием. Этот свет проникает в каждую клеточку вашего тела, вы в нем растворяетесь, парите, поднимаетесь в воздух. Вы принимаете себя и проникаетесь к себе нежностью, а ваши заботы остаются внизу и тают, как облака. Такая медитация длится 10 минут. Показатель ее эффективности - ощущение умиротворения. Медитировать очень желательно каждый день.

* Идем к специалисту по иглоукалыванию

Он воздействует на биологически активные точки, и у некоторых пациентов быстро прекращается насморк и облегчается течение болезни.

Перекрестная аллергия

Про нее мы говорим в тех случаях, когда механизм сенной лихорадки запускает пыльца, предположим, березы или ольхи, а затем приступы вызывают другие ароматы – сирень, герань, и пищевые продукты – орехи, яблоки. Как только сенная лихорадка стихает, можно и герань нюхать, и орехи грызть.

Мария КОЖИНА.