Почему нужно спать в носках: 5 веских причин

Причина № 1: Вы быстрее заснете

По заявлению специалистов Американского национального фонда по проблемам сна, согревание ног служит для мозга сигналом о том, что пора спать. В 2007 году на эту тему было проведено исследование. Ученые разделили участников эксперимента на две группы: одна из них спала в носках, а другая — без. Выяснилось, что добровольцы, у которых ноги находились в тепле, действительно засыпали быстрее.

Причина № 2: Вы избавитесь от приливов

Если вы страдаете от ночных приливов жара или озноба, вам стоит начать спать в носках. Согревание стоп способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения в конечностях. Эти процессы помогают стабилизировать температуру тела и сократить число неприятных приступов, мешающих здоровому сну.

Причина № 3: Ваши ноги станут более ухоженными

Кожа на ногах все время сохнет и трескается? Пора принимать решительные меры. Перед сном нанесите на стопы увлажняющий крем или лосьон и наденьте чистые хлопковые носки. Результат будет заметен уже после первой процедуры.

Причина № 4: Секс станет ярче

Хотя идея секса в носках может показаться вам забавной и даже странной, специалисты утверждают, что этот аксессуар способен сделать женский оргазм ярче и мощнее. В 2005 году ученые из Университета Гронингера (Нидерланды) обнародовали результаты необычного исследования. Специалисты попросили одну группу участниц надевать носки перед сексом, другую — напротив, полностью оголять ноги. Из первой группы 80% женщин сообщили об улучшении ощущений и достижении оргазма, во второй группе таких было только 50%.

Причина № 5: Вы настроитесь на позитив

В традиционной китайской медицине считается, что надевать носки на ночь очень полезно. Холод, по мнению азиатских врачей, вытягивает из тела жизненные силы, а теплые носки, напротив, наполняют его позитивной энергией Ци и улучшают кровообращение.

Какие носки выбрать

Избегайте аксессуаров из синтетических и слишком плотных материалов. Компрессионные изделия строго под запретом. Самый лучший выбор — тонкие носки из натурального хлопка высотой до лодыжки.

Чтобы избежать перегрева, не используйте вместе с носками электрические одеяла, грелки с горячей водой и прочие источники тепла.

В идеале носки нужно менять каждый день — особенно, если вы сильно потеете. Надевать их лучше после вечерней ванны или душа, когда кожа на ногах полностью высохнет.

Ищем альтернативы

Если вас коробит от самой идеи сна в носках, то можно попробовать согреть ноги другими способами:

— Приобретите тапочки-носки и надевайте их хотя бы за полчаса до сна.

— Подложите под ноги бутылку или грелку с горячей водой. По многочисленным отзывам, такой способ помогает сократить время засыпания на 10−15 минут.

— Укройтесь двумя одеялами, чтобы быстрее согреться, и снимите одно из них, когда почувствуете, что засыпаете.