И рыба, и мясо: как похудеть на диете Surf & Turf

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:26, 28 сентября, 2022 0

Как правило, на диетах предлагается сделать упор либо на рыбу, либо на мясо, либо вообще на овощи. Но Surf & Turf — совсем другое дело. Ниже рассказываем, чем хороша эта система питания.

 
Источник: AdobeStock
Что такое Surf & Turf

Под забавным названием Surf & Turf скрывается придумка континентальной кухни 60-х годов. А именно — сочетание мяса и рыбы в одном блюде, которые, по мысли приверженцев такого питания, изящно дополняют друг друга.

Как правило, в блюдах, которые еще иногда называют Steak & Shrimps, используются красное мясо и креветки. Но вариаций на тему, как ты уже догадалась, может быть бесконечно много. И возможность превратить Surf & Turf в полноценную диету прилагается.

Как худеть на Surf & Turf
Источник: Pexels

Еще раз повторим (хотя мы делаем это в каждом тексте на тему), что диета только тогда начинает работать «как надо», когда становится твоим образом жизни. То есть это не рывок длиной в неделю, но питание, которого ты легко сможешь придерживаться годами.

Отсюда главные правила:

Ешь красное мясо не больше двух раз в неделю, а в остальные дни белковые запасы пусть пополняют морепродукты.

Лучше делай выбор в пользу цельного или рубленого мяса, а не фаршей и, тем более, готовых котлет или фрикаделек из серии «только разогрей».

Следи, чтобы каждый день на твоей тарелке было достаточно овощей. Подойдут не только свежие, но и вареные, тушеные и запеченные на гриле.

Из напитков оставь только воду с лимоном или лаймом.

Учитывая, что необходимые жиры ты будешь получать из мяса, покупай молочные продукты пониженной жирности.

Впрочем, если хочется похудеть на Surf & Turf быстро, это тоже можно сделать. Достаточно ограничить рацион мясом, морепродуктами и свежими овощами — и через три дня ты точно сможешь влезть в любимые брюки.

Кому подойдет Surf & Turf
Источник: Pexels

Как ты уже поняла, Surf & Turf — не диета в привычном смысле слова. Но это способ питания, который, как и многие другие, можно перенацелить на снижение веса, ограничив калораж и (о да, без этого никак) добавив спортивные нагрузки.

Такая диета точно понравится тем, кто жить не может без мяса, рыбы и морепродуктов. Также она подойдет спортсменам и поклонникам силовых тренировок, поскольку все основные продукты содержат значительную «дозу» белка. Наконец, ее стоит попробовать тем, кто думает, что снижать вес на сытном питании невозможно.

Кстати, в качестве «мяса» в блюдах может выступать не только красное мясо, но и птица и субпродукты. А в качестве «даров моря» — гребешки, мидии, осьминоги и даже устричный соус. Проще говоря, поле для экспериментов огромное и, что немаловажно, очень вкусное.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Сочная говядина в рулетиках на мангале: рецепт на выходные

На выходные самое время присмотреться к рецептам блюд на открытом воздухе и побаловать себя вкусностями на мангале или на гриле.

Бизнес Аппетит приходит во время войны: почему россияне едят всё больше мяса (ВИДЕО)

Заметный рост будет продолжаться еще несколько лет, считают эксперты.

Люблю! Секреты идеального фарша

Слово «фарш», как известно, происходит от французского farce (начинка). Самое популярное и любимое изделие из мясного фарша — котлеты. Кроме этого, из фарша можно приготовить пельмени, сочные голубцы, запеканки, пирожки и многие другие вкусности.

Еда и рецепты Медовое мясо, рецепт для ценителей изысканных блюд

Мягкое и нежное, медовое мясо, которое потом превращается в красивую и праздничную нарезку, сделать не так уж и трудно.