Утренний смузи для похудения: простой рецепт

Люблю! / Красота и Мода
BB.LV 23:08, 28 ноября, 2022 0

Этот вкусный напиток не только бодрит, но и заряжает энергией для эффективной борьбы за красивое тело.

 
Источник: AdobeStock

В Сети можно найти немало методов похудения. Часть из них, безусловно, действенна, другая же вызывает недоумение и даже опасения. К примеру, в TikTok стала популярна идея о том, что кофе с лимоном способствуют похудению. Диетологи уже вынесли вердикт этому тренду. Увы, он оказался неутешительным. Однако фитнес-гуру припасли другой рецепт на основе кофе, который может понравиться худеющим. Разумеется, его стоит внедрять в повседневную рутину только вместе с тренировками, но благодаря этому дуэту вы можете достичь отменного результата.

Лилли Сабри — физиотерапевт, ставшая звездой фитнеса в Instagram и на YouTube. Ее ролики с тренировками обзавелись легионом поклонников, мечтающих о красивом и здоровом теле. Лилли раскрыла рецепт протеинового коктейля, который помогает ей поддерживать хорошее настроение и самочувствие с самого утра. Возможно, он понравится и вам!

«Что-то, что навсегда останется в моем рационе, это смузи по утрам, — сказала Лилли. — Я буквально всегда пью смузи утром, обычно на основе кофе с протеином, потому что я не ем мясо, и мне нужно быть уверенной, что в моем рационе достаточно белка».


Источник: AdobeStock

Звезда Instagram отмечает, что у нее всегда припасены ингредиенты для приготовления смузи, и даже если она возвращается домой после длительного путешествия, ей всегда есть что выпить на завтрак. Просто Лилли заказывает бананы большими партиями и затем хранит их в морозилке. «Я заказываю действительно много бананов, — признала Сабри. — Я разрезаю их пополам и кладу в морозильную камеру, чтобы все было уже готово».

На завтрак Лилли также ест яйца, а вот в обеденное она не привередлива и может съесть блюдо на основе риса или салат с макаронными изделями, ничуть не боясь углеводов. Перекусить Сабри может протеиновыми батончиками или бананами с арахисовым маслом. Блогер также использует протеиновый порошок, но так как смеси из магазина не нравились ей по вкусу, она запустила производство своего собственного протеинового порошка.


Источник: Instagram

Самой важной частью процесса похудения фитнес-гуру считает упражнения, хотя диета и образ мышления, по ее мнению, тоже важны. Для уменьшения объема талии она рекомендует регулярно заниматься пилатесом, а на ее YouTube есть 10-минутная программа тренировки для подтянутого пресса и привлекательных изгибов.

Сабри оговаривается, что при выборе физической активности необходимо учитывать личные предпочтения и то, как тело отзывается на те или иные упражнения. Кстати, некоторые виды спорта готовы не только избавить от лишних килограммов, но и продлить здоровую жизнь на внушительное количество лет.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как легко и просто снять отеки при сидячей работе

Отечность ног может возникать при длительном пребывании в положении сидя, поскольку это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока.

Техно У 80% мужчин обнаружили инородные тела в половых органах

Вопрос полового здоровья является важным аспектом нашей жизни, влияя как на наше физическое, так и на психологическое здоровье. Однако недавно ученые обнаружили новую угрозу для него, которую мы сами впускаем в свой организм, даже не задумываясь об этом, пишет Фокус.

Люблю! 10 причин, почему появляются трещины на пятках

Трещины на ногах могут быть последствием неправильного питания и признаком тесных ботинок, а могут являться тревожным сигналом опасных болезней.

Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.