День независимости - 5 способов бросить курить

Метод: никотиновый пластырь

Для кого: для заядлых курильщиков (10 и более сигарет в день).

Как это действует

Содержащийся в пластырях никотин попадает в организм через кожу, таким образом, человек сначала отказывается от механической привычки курить, а потом может и вовсе избавиться от никотиновой зависимости. Начинать пользоваться пластырем нужно за два дня до предполагаемого момента отказа от сигарет. Продолжительность курса составляет от 8 недель, в течение которых нужно постепенно снижать степень концентрации никотина в пластырях.

Метод: ингалятор

Для кого: для курильщиков с поведенческой зависимостью, для тех, кто курит от нечего делать или в кругу курящих друзей.

Как это действует

В ингаляторе находится капсула с чистым никотином, из которой благодаря потоку воздуха высвобождаются пары никотина. Устройство выглядит как пластиковый мундштук, куда вставляются сменные картриджи, внутри которых находится раствор никотина. Ингалятор удобен в случае, если вы планируете бросать постепенно.

Метод: никотиновый спрей

Для кого: для заядлых курильщиков, для которых недостаточно действия никотинового пластыря или любой другой никотинзаменяющей терапии.

Как это действует

Через ноздри аэрозоль с никотином быстро попадает в кровь, а через нее в мозг и сердце, благодаря чему быстро проходит желание закурить. Будьте готовы к тому, что спрей очень жжет, говорят, что ощущения, будто вдохнул кайенского перца. Что ж, это даже к лучшему.

Метод: жевательная резинка

Для кого: для тех, кого беспокоит набор лишнего веса после отказа от сигарет.

Как это действует

Во время жевательного процесса происходит постепенное выделение никотина (от 2 до 4 мг в каждой подушечке). Жевать резинку рекомендуют каждый раз, когда появляется желание закурить. Чтобы утолить сигаретную жажду, необходимо пережевывать резинку не менее 30 минут. Дневная норма таких жвачек составляет не более 15 штук.

Метод: электронная сигарета

Для кого: для непостоянных курильщиков - особенно для тех, кто курит только на вечеринках или по выходным «за компанию».

Как это действует

Электронная сигарета - своего рода ингалятор, имитирующий курение обычной сигареты, только вместо табака в ней содержится картридж с никотинсодержащей жидкостью. Через электронные сигареты в организм поступает от 1,2 до 5 мг никотина. Когда вы затягиваетесь, начинается генерация пара, имитирующего вид и вкусовые ощущения табачного дыма, но в отличие от обычной сигареты, при таком способе курения в организм вместе с никотином не поступают еще и цианид, синильная кислота, мышьяк, формальдегид, угарный газ и другие канцерогены.

Курильщикам со стажем электронная сигарета НЕ ПОМОЖЕТ избавиться от зависимости, но для тех, у кого курение еще прочно не вошло в привычку, этот способ - неплохой вариант.

Они сделали это!

Адель: ради сына

Певица с уникальным голосом Адель (34) не раз признавалась, что курение приносит ей невероятное наслаждение, но в 2011-м она все-таки бросила и продолжает придерживаться здорового образа жизни ради сына.

«Я обожала курить, но это будет уже не так круто, если я умру от связанной с курением болезни, и мой сын будет очень расстроен», - рассказывала певица.

Адель курила до 25 сигарет в день. В 2016 году певица жаловалась, что ее голос стал «будто слабее без табака», но все же «я не буду возвращаться к нему, чего бы мне это не стоило».

Дженнифер Энистон: спасибо йоге

Актриса Дженнифер Энистон (53) курила более 20 лет, но уже много лет «в завязке» - она благодарит за это йогу и даже написала вступление к книге своего учителя. Актриса жаловалась, что набранный за этот период вес СМИ долгое время принимали за беременность.

Кэмерон Диаз: из-за чувства вины

Актриса Кэмерон Диаз (50) известна любовью ко всему здоровому и натуральному, но в нулевых она была типичной красоткой-звездой, которую папарацци часто ловили с сигаретой в руке - она предпочитала самокрутки и признается, что курила более 20 сигарет в день.

Бросить актрисе помогло чувство вины: родители натыкались на упомянутые фото с дымящей дочерью и обвиняли ее в том, что она убивает себя и подает плохой пример фанатам.

Шарлиз Терон: «Мне было очень плохо»

Актриса (47) избавилась от опасной привычки благодаря знаменитой книге Аллана Карра «Легкий способ бросить курить». Красавица Шарлиз - один из самых злостных курильщиков в нашем списке: она выкуривала в день по три пачки. Звезда сама осознавала опасность происходящего и говорила об этом в интервью: «Я была невероятна зависима. Я понимала, что не курю, как обычные люди. Я курила, чтобы умереть. Слава богу, это позади, я справилась».

Дрю Бэрримор: «Я сама не поняла, как это»

У красавицы Дрю (47) было непростое детство, ей пришлось лечиться от наркотической и алкогольной зависимостей еще до того, как она окончила школу. От сигарет же Дрю не спешила отказываться вплоть до 30 лет. Ей помог гипнотерапевт, иммигрант из России Ефим Шубенцов, известный в Америке под прозвищем «сумасшедший русский», о котором она сама рассказала: «Я не знаю, что он сделал, но это действительно сработало. Это так круто - не курить!»

Инга Войтенко