Если вам трудно уложить ребенка так, чтобы он постоянно не пробуждался, стоит прислушаться к советам эксперта.
Когда в семье появляется малыш, у мам начинается череда бессонных ночей. Это вполне естественная закономерность — ребенка нужно кормить по часам, его мучают колики, да и в целом, уснуть без тепла родительницы рядом чаду бывает трудно. Но вот ребенок растет, а проблема порой вовсе не отпадает. Он также просыпается по ночам, трудно укладывается на сон, а режим по-прежнему считается чем-то недостижимым.
Будите ребенка в одно и то же времяКогда малыш спит, его совсем не хочется тревожить по утрам. В это время у мамы есть желание либо поваляться на кровати самой, либо успеть позаниматься делами. Однако ребенку нужен режим. Педиатор говорит о том, что для его налаживания нужно будить малыша по утрам в одно и то же время (плюс-минус полчаса), тогда организм к этой схеме привыкнет и ночной сон станет более качественным.
Замечайте признаки усталостиА вот время отхода ко сну может разниться. По мнению педиатра, родителям нужно вовремя замечать, когда ребенок устает. Признаками того, что малыш уже готов ко сну может стать следующее:
Потеря интереса к людям или игрушкам;
Ребенок становится суетливым и беспокойным;
Может долго сидеть на месте и смотреть в одну точку;
Капризы, плаксивость;
Ребенок постоянно трет глаза и уши;
Ребенок начинает часто икать или зевать.
На эти симптомы нужно обращать внимание и начинать готовить ребенка ко сну, ведь переутомление — тоже плохо. Если малыш слишком сильно устанет, его пробуждения по в ночное время станут более частыми.
Совершайте ритуалы перед сномУ родителей должна присутствовать одна и та же схема действий по вечерам. К примеру, вы отправляете малыша купаться, потом чистите с ним зубы, затем читаете ему сказку в кровати. Эти действия стоит каждый раз совершать в одном и том же порядке. Так у ребенка сложится картина представлений о том, что вы готовитесь ко сну и организм станет под эту схему подстраиваться.
Создавайте комфортные условия для снаЭто вполне банальные вещи, но многие о них забывают. Тремя неотъемлемыми элементами комфорта являются тишина, темнота и температура воздуха. О них и нужно заботиться. Если в квартире слишком шумно, откуда-то падает свет на кроватку или присутствует спертый воздух — сон ребенка ухудшится. Так что, о создании комфорта перед тем, как отправить малыша в кроватку, стоит озаботиться заранее.