Как защитить здоровье сердца в жару: советы кардиологов

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 09:25, 5 июля, 2023 0

Жаркая погода становится своеобразным стресс-тестом для сердца. В такие дни сердечно-сосудистая система подвергается повышенной нагрузке. Эксперты дали ряд советов, которые помогут сохранить здоровье.

 
Источник: Dreamstime

Чем опасна жара для тех, у кого больное сердце

Как отмечают специалисты Американской кардиологической ассоциации (AHA), статистика прошлых лет показывает, что количество госпитализаций по поводу сердечно-сосудистых заболеваний возрастало в первые дни после резкого повышения температуры воздуха. А из обзора исследований, опубликованного в журнале Stroke, следует, что жара может увеличивать риск ишемического инсульта, вызванного тромбами, пишет «Профиль».

Доктор Лэнс Беккер, заведующий отделением неотложной медицины, указывает, что некоторые люди очень плохо реагируют на стресс, которым становится для их сердца жара.

«У них может случиться сердечный приступ. Могут усилиться симптомы сердечной недостаточности. Или у них может быть аритмия», - предупреждает специалист.

Как защитить сердце в жару

В AHA рекомендуют внимательно следить за самочувствием, при ухудшении состояния немедленно обращаться к врачу и соблюдать ряд простых рекомендаций.

* Пить достаточное количество воды. Нормальный уровень гидратации помогает сердцу в жару легче перекачивать кровь, а его мышцам - работать более эффективно.

* Избегать употребления алкоголя. Он обезвоживает организм.

* По возможности находиться в прохладе. Если дома нет кондиционера, можно использовать вентилятор. Если очень жарко, попробуйте, сидя перед вентилятором, распылять на кожу воду из пульверизатора или протирать тело смоченной в прохладной воде тканью.

* Соблюдать график приема прописанных лекарств. Из-за дополнительной нагрузки, которой подвергается организм в жару, это особенно важно.

* Следить за рационом. Тяжелая и соленая пища, а также большие порции в жару нежелательны.

* Избегать нахождения на улице, когда солнце особенно активно.

* Носить легкую свободную одежду светлых тонов.

* Если вы нормально себя чувствуете, занятия спортом бросать не нужно. Но проявляйте осторожность. Снизьте физическую активность, перенесите тренировку с улицы в прохладное помещение, а тренировкам, которые связаны с большой физической нагрузкой, предпочтите, например, бассейн.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Десять общих побочных эффектов от продуктов, которые мы едим

Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.

Люблю! Какие заболевания лечат разные виды меда

Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно! Хотите подробнее узнать о свойствах меда? В каких случаях он приносит пользу, а в каких вред? Об этом и не только, читайте в нашей статье!

Люблю! Полезны ли соленые огурцы для здоровья: диетолог назвал все плюсы и минусы

Следует знать, полезен ли такой продукт для организма

Люблю! Гастроэнтеролог назвала постоянную усталость признаком низкого уровня ферритина

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что недостаток ферритина может снизить уровень качества жизни. Наблюдается выпадение волос, сухость кожи, сильная усталость.