Полезно и вкусно: лучшие начинки для лаваша

Люблю! / Дом
BB.LV 11:01, 22 сентября, 2023 0

На пикник, в дорогу и на перекус — лаваш с разными начинками выручит всегда. Кстати, чтобы не тратить деньги на лаваш, его можно быстро и просто приготовить дома.

 
Источник: depositphotos

Выбор начинки ограничивается ее калорийностью. В остальном же чем начинить лаваш зависит от личных вкусовых предпочтений.

А вот начинки нуждаются в большем внимании. Диетолог Светлана Фус настаивает, чтобы лаваш с начинкой стал полезным и диетическим, нужно знать идеальные сочетания ингредиентов.

Полезные варианты начинок для лаваша

Нежирный творог + зелень + чеснок

Курица + листья салата + помидор + греческий йогурт + дижонская горчица

Слабосоленая семга + свежий огурец + зелень + несколько капель лимонного сока ⠀

Консервированный тунец в собственном соку + листья салата + свежий огурец + помидор + болгарский перец ⠀

Сливочный творог (нежирный) + вареные очищенные креветки + зубчик чеснока

Творог + банан (запеките в течение 5-10 минут)


Источник: depositphotos

Вкусной и диетической начинкой для лаваша станут: ⠀

вареное куриное или индюшиное филе ⠀ ⠀

нежирные твердые сыры ⠀ ⠀

йогурты без добавок ⠀ ⠀

обезжиренный сыр

жареные грибы ⠀ ⠀

овощи ⠀

зелень

морепродукты и морской коктейль ⠀ ⠀

рыба (филе из нежирных сортов) ⠀

хумус (узнайте простой рецепт этой вкусной намазки) ⠀ ⠀

маринованный лук ⠀ ⠀

чеснок (немного)⠀ ⠀

В качестве специй в диетической начинке рекомендуется использовать молотый черный перец и соль. Тем, кто хочет заправить начинку, возьмите растительное масло, лучше оливковое. Если рецепт требует обжаривания, рекомендуется использовать небольшое количество растительного масла.

Светлана Фус.

Источник: shuba.life

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Еда и рецепты Мука из бананов: что из нее можно приготовить

Из бананов можно сделать не только вкусный десерт или смузи, но и муку. А она, в свою очередь, открывает безграничные просторы для кулинарного творчества. Как получают банановую муку и что из нее можно приготовить?

Еда и рецепты Как приготовить лимонад из щавеля?

Говорят, щавель хорош не только для супа - из него делают даже лимонады! Так ли это?

Люблю! Без духовки, без муки — пицца за 10 минут

Шедевральную по вкусу и простоте пиццу можно приготовить без муки и духовки. Нужны будут самые простые ингредиенты, которые есть под рукой у каждой женщины.

Еда и рецепты Луковые кольца: история и старинный рецепт

Заказ луковых колец, как говорит американский журналист Райан Макфи, — это как покупка вещи в комиссионном магазине. Может быть прекрасно или быстро превратится в катастрофу. Такое блюдо непросто приготовить, да и его история не так банальна, как может показаться с первого взгляда. Корни луковых колец, обжаренных во фритюре, такие же хрупкие, как они сами.