Обесценивание в отношениях: как распознать и защититься

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 08:24, 2 октября, 2023 0

Обесценивание в отношениях - это форма психологического насилия, при которой партнер пытается унизить, обесценить или оскорбить другого человека. В статье мы рассмотрим, что такое обесценивание, какие бывают его примеры, и как распознать его в отношениях.

 

Отношения – это важная часть жизни, но иногда они могут становится источником стресса. Одной из форм психологического насилия в отношениях является обесценивание. Это поведение, при котором один из партнеров пытается унизить, обесценить или оскорбить другого. В этой статье мы поговорим о том, что такое обесценивание, рассмотрим примеры этого деструктивного поведения, изучим его психологию и научимся распознавать и защищаться от него.

ПРИМЕРЫ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ

Начнем с примером обесценивания, чтобы вам было понятно, с чем имеем дело:

* Игнорирование чувств и потребностей партнера – это одна из форм обесценивания. Например, партнер может систематически игнорировать ваши потребности, желания и проблемы.

* Сарказм может быть тонкой формой обесценивания, при которой партнер использует иронию или саркастические замечания, чтобы уничижительно относиться к вам или вашим идеям.

* Постоянные обвинения и критика, особенно на публике, наносят серьезный удар по вашей самооценке и чувству собственного достоинства.

* Постоянное сравнение с другими, особенно с бывшими партнерами. Само собой это делается в негативном ключе, тем самым подрывая вашу уверенность в себе.

* Использование угроз, как моральных, так и физических. Это можно считать табу, и стоит задуматься о собственной безопасности.

ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Обесценивание зачастую может быть связано с чувством неполноценности и низкой самооценкой обидчика. Таким образом он пытается подавить мас, чтобы чувствовать себя сильнее и выше вас.

Недооценка может привести к таким долгосрочным последствиям, как депрессия, тревога, низкая самооценка и даже посттравматическое стрессовое расстройство.

КАК РАСПОЗНАТЬ НЕДООЦЕНКУ

Чтобы не доводить до крайностей, важно вовремя распознать обесценивание вас партнером.

* Внутренние ощущения. Если вы чувствуете, что ваши потребности и чувства систематически игнорируются или принижаются, это может быть явном признаком недооценки.

* Изменения в поведении. Обратите внимание на изменения в собственном поведении. Если вы стали избегать конфликтов или постоянно чувствуете себя напряженно, это первый звоночек к стрессу и депрессии.

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ОБЕСЦЕНИВАНИЯ

Если вы столкнулись с обесцениванием в отношениях, важно защитить себя. Вот несколько советов:

* Не позволяйте партнеру унижать или оскорблять вас. Если партнер говорит или делает что-то, что вас обижает, скажите ему об этом.

* Не позволяйте партнеру контролировать вас. Если партнер пытается вами манипулировать, не поддавайтесь на это.

* Поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Поговорите с другом, членом семьи или психологом о том, что происходит в ваших отношениях.

* Если вы хотите сохранить свои отношения, то попробуйте обратиться к семейному психологу. Возможно, этот шаг поможет наладить совместную жизнь.

Обесценивание в отношениях – это серьезный вопрос, который требует внимания и действий. Если вы чувствуете, что подвергаетесь такому отношению, важно обсудить это с партнером или обратиться за помощью к специалисту.. Защитите свое собственное психологическое здоровье и самооценку. Ведь каждый человек заслуживает здоровых и уважительных отношений.

Источник:kleo.ru/items/love/obescenivanie-otnosheniy-primeri.shtml

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Почему гостевой брак становится популярным

Откуда берется потребность жить отдельно

Люблю! 3 женских имени, которые не любят мужчины. Почему?!

Потому что эти женщины "пилят" их больше всего. Мало у кого получится построить с ними отношения.

Люблю! Cексуальный приворот и другие техники по возвращению "загулявшего" мужчины

Верите вы в это или не верите, но сексуальный приворот действительно работает. Другое дело, что ничего общего с мистикой он не имеет. Хорошие новости: высчитывать фазы Луны, заучивать наизусть длинный текст на латыни, проливать кровь или представлять щупальца, которые тянутся от вас к мужчине, не придется!

Люблю! Главные ошибки женщин в постели (спойлер: мы почти все так делаем!)

Главная ошибка многих девушек в том, что они считают секс областью, которая не нуждается в дополнительных знаниях. «Природа подскажет», — вещают такие особы и легким движением рук, ног и языка наносят физические и моральные травмы не столько своему партнеру, но и себе.