Голова болит на изменение погоды: почему это происходит и как себе помочь

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 17:05, 2 ноября, 2023 0

Головная боль на погоду снижает работоспособность, делает нас раздражительными и вынуждает годами принимать болеутоляющие препараты. Если вы метеозависимы и думаете, что обречены подстраиваться под погоду всю жизнь, это не так.

 
Источник: depositphotos

О том, почему при изменении погоды у некоторых людей болит голова и как с этим бороться, рассказал врач-невропатолог Александра Щебет.

Связь погоды с головной болью

Когда меняется погода, метеозависимые люди испытывают сильную головную боль, головокружения, тошноту. В данном случае погодный фактор – это спусковой крючок, который вызывает ухудшение самочувствия. Причина головной боли кроется не в погоде, а в существующих нарушениях работы организма.

Например, у человека нарушен тонус сосудистой стенки. При изменении погоды повышается или снижается атмосферное давление. Изменение атмосферного давления в свою очередь естественным образом меняет давление в сосудах и тканях. При повышении атмосферного давления кровоток усиливается – сосуды должны расшириться. При снижении атмосферного давления кровоток замедляется – сосуды должны сузиться.

Сосуды с измененным тонусом стенки не могут быстро адаптироваться под ситуацию. Нарушается и питание тканей мозга кислородом, на что организм реагирует головной болью и возможным изменением артериального давления.

Чувствительны к погодным изменениям люди, которые имеют стрессовую работу или находятся в хроническом стрессе. Их сосуды пребывают в спазме из-за выработки гормонов стресса. При спазме, как и при нарушении тонуса, сосудам сложно быстро расширяться или сужаться.

Работа и питание мозга зависят от циркуляции крови, несущей кислород. Мозг потребляет примерно 25% кислорода, который мы вдыхаем. Если сужается просвет сосуда или закупоривается, на некоторых участках мозга наступает кислородное голодание. Это повышает риск возникновения инсульта.

Сосуды теряют эластичность при повышенном содержании сахара в крови, избыточном весе, проблемах с печенью. При этом меняется жировой состав крови и нарушается обмен веществ.

Пошаговая инструкция борьбы с головной болью

Если вы страдаете "погодными" головными болями, необходимо обратиться к врачу-невропатологу. Потому что, когда вы пьете обезболивающие препараты по совету подруги или рекламы, вы устраняете чувство боли, но не причину этой боли. И ситуация повторяется от грозы к грозе.

При длительном приеме обезболивающих боль перерастает в хроническую – она присутствует больше половины дней месяца на протяжении последних трех месяцев. Также может развиться боль, связанная с избыточным употреблением лекарственных препаратов.

Врач-невропатолог способен установить причину возникновения головной боли. И назначить адекватное лечение, после которого она исчезнет из вашей жизни без вреда для здоровья.

В домашних условиях я советую:

1. Заниматься бегом, быстрой ходьбой, плаваньем 2-3 раза в неделю

При интенсивной физической нагрузке, увеличивается сердечный ритм и кровоток.

Сосуды расширяются, чтобы кровь могла нормально циркулировать. По окончанию тренировки кровоток уменьшается и сосуды сужаются. Таким образом тренируются и сосуды, и мышцы.

2. Практиковать контрастный душ

Чередование воды разных температур "заставляет" сосуды расширяться и сужаться.

3. Ходить на массаж или делать самомассаж шейного отдела

Массаж шеи и спины снимает мышечный гипертонус и улучшает приток крови к мозгу.

4. Как можно чаще гулять на свежем воздухе

Ходите на работу пешком через парк, выезжайте на выходных в лес или в горы. Насыщайте ткани кислородом при любой возможности.

5. Употреблять продукты, содержащие янтарную кислоту, – бананы, квашеную капусту, виноград, яблоки, брюссельскую капусту.

Янтарная кислота – основная аминокислота головного мозга. Она улучшает дыхание тканей, перенос кислорода из крови в клетки. И ускоряет обмен веществ.

6. Чередовать работу и отдых

Научитесь не засиживаться за работой допоздна, не открывать рабочие чаты, например, после 20:00. Не работать по выходным без острой надобности.

7. Высыпаться

Постарайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время каждый день. Спите минимум 6 часов в сутки в хорошо проветриваемой комнате. При хроническом недосыпе организм чувствительно реагирует на любые внешние факторы, в том числе и на изменения погоды.

Берегите себя и не терпите боль, от которой можно избавиться.

Источник: tsn

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как легко и просто снять отеки при сидячей работе

Отечность ног может возникать при длительном пребывании в положении сидя, поскольку это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока.

Техно У 80% мужчин обнаружили инородные тела в половых органах

Вопрос полового здоровья является важным аспектом нашей жизни, влияя как на наше физическое, так и на психологическое здоровье. Однако недавно ученые обнаружили новую угрозу для него, которую мы сами впускаем в свой организм, даже не задумываясь об этом, пишет Фокус.

Люблю! 10 причин, почему появляются трещины на пятках

Трещины на ногах могут быть последствием неправильного питания и признаком тесных ботинок, а могут являться тревожным сигналом опасных болезней.

Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.