Хурма: польза и вред 

Польза хурмы

* Кладезь витаминов. Хурма богата витаминами и микроэлементами, в частности витаминами А, B и C, что особенно актуально осенью, в сезон простуд.

* Сердце, ЖКТ, нервная система. Хурма положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, полезна при расстройствах желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние нервной системы, а также обладает антибактериальным эффектом.

* Йод и железо, которые необходимы организму человека в любое время года. Особенно полезен этот фрукт страдающим анемией и болезнями сердечно-сосудистой системы.

* Благодаря низкому содержанию кислот хурма не навредит людям с язвенной болезнью и расстройствами желудочно-кишечного тракта.

+ Сколько есть

По мнению диетологов и врачей, достаточно употреблять хурму 2-3 раза в неделю, непременно в свежем виде. Ее нельзя подвергать термообработке и обязательно перед употреблением мыть, как практически любой фрукт.

Кому категорически нельзя

* При наличии проблем с поджелудочной железой или камней в почках.

* При спайках в кишечнике и запорах, поскольку содержащийся в ней танин может провоцировать острую непроходимость.

* Противопоказана при панкреатите и заболеваниях 12-перстной кишки.

* Детям до десяти лет: танин образует с желудочным соком вязкую смесь, что приводит к проблемам с пищеварением.

* При диабете из-за высокого содержания природных сахаров. В этом случае следует ограничить употребление хурмы до одного плода в сутки, так как простые углеводы могут вызвать сильный выброс инсулина.

* При беременности рекомендуется умеренное употребление хурмы: как и остальные ярко окрашенные фрукты, она может вызвать аллергическую реакцию.

* Вяжущие вещества, входящие в состав хурмы, способны замедлять обмен веществ. Поэтому плодами не стоит увлекаться тем, кто склонен к полноте и быстрому набору веса.

ВАЖНО! Хурму нельзя сочетать с холодной водой и молоком, так как это чревато расстройством желудка.