Почему нельзя есть три раза в день

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 13:05, 1 декабря, 2023 0

Наверно нет человека, которому бы не твердили с детства, как важно есть три раза в день. Залогом здоровой жизни считалось полноценное питание, состоящее из завтрака, обеда и ужина. Однако опытный зарубежный диетолог Кайл Кроули заявил, что такой подход к организации ежедневного рациона давно устарел.

 

Давнее правило безнадежно устарело

Специалист подчеркнул, что система питания должна разрабатываться для каждого человека индивидуально. Все зависит от того, насколько активный образ жизни он ведет.

Например, офисному сотруднику следует питаться часто, но легкоусвояемыми блюдами. Это позволит компенсировать сидячий образ жизни и разгонит метаболизм. Всего нужно есть пять-шесть раз в день. Но блюда обязательно должны быть легкими.

Людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, подойдет трехразовое питание с сытными, достаточно калорийными блюдами. При этом обязательно включать в рацион продукты, богатые клетчаткой и белками. Также важно помнить, что последний прием пищи должен быть за несколько часов до отхода ко сну.

Источник: news.coopinhal

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
#еда #правильное питание
Комментарии (0)


Статьи по теме

Как исправить 9 признаков старения
Что делать с повышенной кислотностью желудка
Нутрициолог: чем можно заменить вредные соусы, чтобы не навредить фигуре
12 советов родителям как не дать школе сломать вашего ребенка
Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Лайфхак от нейробиолога из Гарварда: как рацион защищает от деменции
Можно ли есть хлеб при заболеваниях ЖКТ - меню и рецепты от гастроэнтеролога
Привычные продукты, которые мы напрасно едим на завтрак
Топ-продукты для активации организма
Люблю! 10 вкусных продуктов, которые гробят наше здоровье

Принято считать, что фастфуд больше всего вреден для человека. В нем и холестерин, и много калорий, и канцерогены. Есть даже шутки про полных американцев, которые им питаются. Но одним фастфудом список вредных продуктов не ограничивается.

В этот список попали продукты, о которых лучше забыть, если вы заботитесь о своем здоровье.

Люблю! Как питаться пенсионерам, чтобы иметь крепкое здоровье и хорошее настроение

Медик назвал продукты, которые обязательно должны входить в рацион питания пенсионеров.

Люблю! 7 золотых правил для снижения веса

Чтобы похудеть, надо просто меньше есть. Это правило знакомо тем, кто пытался сбросить лишние килограммы. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, важны и другие составляющие. Причем не всегда очевидные.

Люблю! Разгрузочные дни работают… или нет?

От питания зависит не только качество, но и продолжительность нашей жизни. Сейчас существует множество диет, программ и практик здорового образа жизни. Что такое разгрузочные дни, есть ли от них польза и каким должно быть здоровое питание.