Сон является неотъемлемой частью жизни человека и необходим для обработки информации, восстановления сил и энергии, а также для поддержания нормальной работы нервной и иммунной систем и обмена веществ. Утяжеленные одеяла, которые часто используются для сна, имеют вес от 2 до 15 килограммов. Рекомендуется выбрать одеяло, вес которого составляет около 10% от веса человека. Такие одеяла могут быть стегаными или вязаными.
Источник: freepic
Утяжеленные одеяла приобрели особую популярность среди людей, страдающих от бессонницы, тревожных состояний или ищущих способ улучшить качество сна. Они создают чувство комфорта и уюта, что помогает снижать уровень тревоги и стресса, расслаблять мышцы и способствовать глубокому сну.
Об этом говорится в исследовании шведских ученых на Journal of Sleep Research.
Результаты исследования шведских ученых показывают, что ночью уровень мелатонина был на треть выше у тех, кто спал под тяжелыми и теплыми одеялами - на 32%. Мелатонин выделяется по ночам естественным путем, и он нужен для того чтобы человек заснул и для регуляции циркадного ритма. Кроме того, сон под таким одеялом способствует фокусировке организма, снижению напряжения и уровня стресса.
Однако важно отметить, что использование утяжеленного одеяла может быть противопоказано в некоторых случаях, особенно у людей с проблемами дыхания, циркуляцией крови и физическими ограничениями. Например, апноэ сна, астма или проблемы с системой кровообращения могут быть противопоказаниями к использованию такого одеяла. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области сна, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выбору одеяла и убедиться в отсутствии противопоказаний к его использованию.
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)