Расстройство сна при стрессе: как избежать тяжелых последствий
-
06:45БизнесСказки латвийского леса: деревообработка ЛР становится на двухлетнюю паузу
-
06:27Наша ЛатвияКрути педали: стоимость 1 км велодорожки в Латвии оценили в 440 тысяч евро
-
06:16БизнесЭнергетика пляшет от печки: в Латвии дрова по–прежнему основной вид топлива
-
06:07БизнесГражданская авиация Латвии будет развиваться без рейсов из Москвы и Минска
-
06:04Наша ЛатвияРабочая косточка: в создание трудовых резервов Латвия вложит почти 50 млн евро
-
06:03БизнесУтро нашей водородины: H2 вытесняет из Латвии углеводороды
-
06:00ПолитикаНалоги в Латвии: и повышать нельзя, и не повышать не получается
-
12:28Люблю!Как исправить 9 признаков старения
-
11:11Люблю!Что делать с повышенной кислотностью желудка
-
10:04Люблю!Нутрициолог: чем можно заменить вредные соусы, чтобы не навредить фигуре
-
09.07
11:18Наша ЛатвияКлещи взяли в клещи: жителей Латвии подстерегает новая напасть -
13.07
06:45БизнесСказки латвийского леса: деревообработка ЛР становится на двухлетнюю паузу -
10.07
12:58ЧП и криминалМигранты в РФ возбуждаются на пляжах и насилуют местных женщин и детей (ВИДЕО) -
08.07
15:30Наша ЛатвияЖара увеличится: синоптики предупредили латвийцев -
13.07
06:00ПолитикаНалоги в Латвии: и повышать нельзя, и не повышать не получается -
09.07
07:05Наша ЛатвияПринудительная психиатрия в Латвии: Минздрав доложил о душевнобольных арестантах -
13.07
06:03БизнесУтро нашей водородины: H2 вытесняет из Латвии углеводороды -
13.07
06:27Наша ЛатвияКрути педали: стоимость 1 км велодорожки в Латвии оценили в 440 тысяч евро -
13.07
06:07БизнесГражданская авиация Латвии будет развиваться без рейсов из Москвы и Минска -
12.07
11:11Люблю!Что делать с повышенной кислотностью желудка
бессонница
-
06:45БизнесСказки латвийского леса: деревообработка ЛР становится на двухлетнюю паузу
-
06:27Наша ЛатвияКрути педали: стоимость 1 км велодорожки в Латвии оценили в 440 тысяч евро
-
06:16БизнесЭнергетика пляшет от печки: в Латвии дрова по–прежнему основной вид топлива
-
06:07БизнесГражданская авиация Латвии будет развиваться без рейсов из Москвы и Минска
-
06:04Наша ЛатвияРабочая косточка: в создание трудовых резервов Латвия вложит почти 50 млн евро
-
06:03БизнесУтро нашей водородины: H2 вытесняет из Латвии углеводороды
-
06:00ПолитикаНалоги в Латвии: и повышать нельзя, и не повышать не получается
-
12:28Люблю!Как исправить 9 признаков старения
-
11:11Люблю!Что делать с повышенной кислотностью желудка
-
10:04Люблю!Нутрициолог: чем можно заменить вредные соусы, чтобы не навредить фигуре
-
09.07
11:18Наша ЛатвияКлещи взяли в клещи: жителей Латвии подстерегает новая напасть -
13.07
06:45БизнесСказки латвийского леса: деревообработка ЛР становится на двухлетнюю паузу -
10.07
12:58ЧП и криминалМигранты в РФ возбуждаются на пляжах и насилуют местных женщин и детей (ВИДЕО) -
08.07
15:30Наша ЛатвияЖара увеличится: синоптики предупредили латвийцев -
13.07
06:00ПолитикаНалоги в Латвии: и повышать нельзя, и не повышать не получается -
09.07
07:05Наша ЛатвияПринудительная психиатрия в Латвии: Минздрав доложил о душевнобольных арестантах -
13.07
06:03БизнесУтро нашей водородины: H2 вытесняет из Латвии углеводороды -
13.07
06:27Наша ЛатвияКрути педали: стоимость 1 км велодорожки в Латвии оценили в 440 тысяч евро -
13.07
06:07БизнесГражданская авиация Латвии будет развиваться без рейсов из Москвы и Минска -
12.07
11:11Люблю!Что делать с повышенной кислотностью желудка
Люблю!
Шведские ученые выяснили, что разговор по мобильному телефону перед сном негативно влияет на самочувствие человека и способен вызывать мигрени, рассеянность внимания и бессонницу.
Люблю!
Если вы спите всю ночь без пробуждений — вам повезло. Но около половины людей страдают от нарушений сна. Конечно, можно найти разные причины этому, но китайская медицина дает одни из самых интересных объяснений, которые якобы в зависимости от времени пробуждения пытается нам сообщить наше тело и разум.
Люблю!
У тебя проблемы со сном? Вместо того чтобы обвинять стресс и усталость, накопленные в течение дня, лучше проанализируйте свои действия перед сном. Некоторые, казалось бы, безобидные привычки могут мешать тебе высыпаться!
Lifenews
PNAS: нарушения сна могут быть обусловлены генетически
Люблю!
Проблемы со здоровьем, вызванные сбоем в суточных ритмах, могут кончиться довольно плохо. Сотрудники Северо-Западного университета и Университета Суррея решили выяснить, есть ли какая-то связь между продолжительностью жизни и хронотипом человека (или, иными словами, характером его суточной активности).
Люблю!
Тем короче дни, тем быстрее разряжается внутренняя батарейка, и многие из нас попадают в одну и ту же ловушку: чтобы успеть поделать после работы хоть какие-то личные дела, засиживаются допоздна и встают утром в состоянии зомби. Знакомо? Задумывалась о том, чтобы изменить график? Вот несколько здравых советов на эту тему.
Люблю!
Наиболее частыми проблемами со сном являются дисбаланс гормонов щитовидной железы и надпочечников, несовпадение хронотипа с рабочим графиком, ночное апноэ и психические расстройства. Об этом рассказала эндокринолог Юлия Катхурия. Качественный сон невозможен без решения этих нюансов.
Люблю!
Нормальный, глубокий сон влияет на функционирование всех систем организма. Хотите быть стройной? Высыпайтесь. Мечтаете о продуктивности? Высыпайтесь! Хотите вылечить акне? Да, все правильно — высыпайтесь. Без отдыха организм накапливает гормон стресса, не может работать в полную силу и отвечает на недостаток сна снижением иммунитета и прочими проблемами.
Люблю!
Действенные рекомендации для тех, кто страдает бессонницей.
Люблю!
День был тяжелым, казалось, стоит добраться до кровати и глаза сами закроются. Но в уютной постели сон никак не приходит, заставляя мучительно ворочаться в постели. Бессонница известна подавляющему большинству людей. Кто-то всего раз испытал мучительное состояние, кем-то эта неприятность случалась всего пару раз, а кто-то каждую ночь вынужден пить снотворное.
Но есть техники, помогающие быстро погрузиться в сон, справившись с тревогой и беспокойством.
Люблю!
Что делать, если проснулся посреди ночи и дальше не можешь заснуть
Люблю!
Ученые объяснили, что нужно сделать, чтобы вернуться в нормальный режим.
Люблю!
По словам эндокринолога Зухры Павловой, чтобы крепче спать, надо включать в рацион больше белковых продуктов. Это доказали и ученые из Гарвардской медицинской школы. Они установили: если в рационе много белка, это помогает высвобождать в кишечнике пептид CCHa1, а он подает сигналы группе нейронов в головном мозге, которые регулируют поведенческую активность во сне.
Люблю!
Качественный сон — залог хорошего самочувствия, он помогает уберечь организм от различных патологий, в том числе и от рака. Как связаны мелатонин и онкология, объясняет кандидат медицинских наук Иван Карасев.
Люблю!
Если раньше от бессонницы страдали в основном пожилые люди, то теперь она нередко беспокоит людей среднего возраста и даже совсем молодых. Причина - в переутомлении, больших нервных нагрузках, стрессе. Чтобы уменьшить влияние негативных факторов на сон и легче засыпать, полезно выполнять медитативные упражнения.
Люблю!
Малоизвестные методы помогут решить проблему длительного засыпания.
Люблю!
Врачи-дерматологи комментируют последние исследования.