Успеть все купить: как донести тяжелые сумки из магазина и не сорвать спину

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 11:04, 29 декабря, 2023 0

До Нового года надо успеть купить всем подарки да еще и продукты на праздничный стол. А времени, как обычно, не хватает. Поэтому многие стараются взять в магазине по максимуму, рискуя здоровьем ради тяжелых пакетов.

 

Большие пакеты, набитые овощами, фруктами и подарками, могут стать причиной проблем со спиной и осанкой. А такого новогоднего «чуда» точно никому не хотелось бы. Тем более сосульки сверху и риск поскользнуться еще больше усложняют задачу доставки тяжелых сумок от магазина до дома: надо успевать смотреть наверх и под ноги.

Согласно статистике, на сегодня примерно каждый третий житель планеты страдает от болезней позвоночника. Из-за них люди стали терять трудоспособность почти так же часто, как из-за респираторных заболеваний.

И дело даже не столько в весе поднимаемых вами предметов. По словам специалистов, если соблюдать определенные правила, можно перемещать достаточно тяжелые вещи на необходимые вам расстояния без угрозы для спины и сильной усталости.

Четыре совета, которые помогут донести тяжелые пакеты без вреда для здоровья.

* Не берите все покупки в одну руку. Это приведет к смещению центра тяжести на сторону более нагруженной руки, что будет травмировать позвоночник. Распределяйте нагрузку между двумя руками так, чтобы в каждой оказался примерно равный вес.

* Обхватывайте ручку пакета всей кистью рук, а не только двумя-тремя пальцами. Это позволит грамотно распределить нагрузку между мышцами предплечья.

* Если используете рюкзак, предварительно вытащите из него все лишнее. Например, книги вряд ли вам помогут при походе в магазин.

* Отрегулируйте лямки рюкзака. Он должен плотно прилегать к спине, но при этом не давить на нее.

Источник: doctorpiter

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как легко и просто снять отеки при сидячей работе

Отечность ног может возникать при длительном пребывании в положении сидя, поскольку это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока.

Техно У 80% мужчин обнаружили инородные тела в половых органах

Вопрос полового здоровья является важным аспектом нашей жизни, влияя как на наше физическое, так и на психологическое здоровье. Однако недавно ученые обнаружили новую угрозу для него, которую мы сами впускаем в свой организм, даже не задумываясь об этом, пишет Фокус.

Люблю! 10 причин, почему появляются трещины на пятках

Трещины на ногах могут быть последствием неправильного питания и признаком тесных ботинок, а могут являться тревожным сигналом опасных болезней.

Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.