Здоровый праздник: от каких продуктов пенсионеру стоит отказаться в Новый год

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 12:01, 30 декабря, 2023 0

Новый год — один из самых долгожданных праздников, но тем не менее это не повод фанатично соблюдать все его традиции, особенно гастрономические. Особенно людям пожилого возраста.

 
Источник: freepic

Чтобы череда новогодних застолий не отразилась на здоровье, некоторые вкусные продукты стоит заменить на полезные или хотя бы на менее вредные. А от некоторых лучше и вовсе отказаться.

Майонез

Без салата «Оливье» новый год не наступит. Но майонез, присутствующий в большом количестве в традиционных зимних салатах, может стать причиной обострения хронических заболеваний, создаст проблемы с ЖКТ, даст нагрузку на сердце.

Но совсем отказываться от селедки «под шубой», «Мимозы» и «Оливье» не нужно. Попробуйте заменить в рецептуре классический покупной майонез на приготовленный самостоятельно. Рецептов на основе диджонской горчицы, несладкого йогурта и яичных желтков — предостаточно.

Колбасы и копчености

Если нет жестких противопоказаний, можно себя побаловать копченостями. Главное — соблюдать меру. Но лучше заменить их домашней бужениной из индейки или нежирной говядины. Вареную колбасу, в том же оливье, стоит заменить на отварную курицу.

Жареное и печеное


Источник: freepic

Жирное мясо, румяная корочка запеченной курицы, утки или индейки — прямой путь к проблемам пищеварения, увеличению рисков возникновения инсульта и обострения сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучше, если на новогоднем столе будет рыба или нежирное мясо, приготовленное на пару или в мультиварке.

Кислое и соленое

Маринованные овощи постарайтесь заменить свежими. Не только в нарезках, но и в салатах. «Оливье» со свежим огурцом, вместо соленого не хуже традиционного.

Овощи для салатов готовьте на пару. Так будет и полезнее, и вкуснее.

Что налить в бокалы


Источник: freepic

Газировка, соки, алкоголь, по отдельности или в сочетании друг с другом — прямая угроза поджелудочной железе и обострению всего букета хронических болезней, без которых, увы, нельзя достойно встретить старость. Если не хватит силы воли полностью исключить напитки этой триады из новогоднего меню, то попробуйте ограничить их употребление.

Больше пейте чистой негазированной воды. Помните о золотом правиле: на одну дозу алкоголя — две порции воды. Покупные соки постарайтесь заменить домашними компотами и морсами.

С утра по чуть-чуть

Не нарушайте режим питания в праздничный день. Не томите себя голодом в ожидании вечернего застолья. Нарушать привычный распорядок питания пенсионера — преступление по отношению к самому себе.

Источник: kuban24.tv

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Десять общих побочных эффектов от продуктов, которые мы едим

Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.

Люблю! Какие заболевания лечат разные виды меда

Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно! Хотите подробнее узнать о свойствах меда? В каких случаях он приносит пользу, а в каких вред? Об этом и не только, читайте в нашей статье!

Люблю! Полезны ли соленые огурцы для здоровья: диетолог назвал все плюсы и минусы

Следует знать, полезен ли такой продукт для организма

Люблю! Гастроэнтеролог назвала постоянную усталость признаком низкого уровня ферритина

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что недостаток ферритина может снизить уровень качества жизни. Наблюдается выпадение волос, сухость кожи, сильная усталость.