Какие напитки ускорят метаболизм

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 12:20, 4 февраля, 2024 0

Если вы прикладываете много усилий для похудения, тренируетесь по утрам, соблюдаете диету, а вес продолжает стоять на месте, стоит подумать о своем метаболизме. Возможно нужно помочь ему сдвинуться с места.

 

Метаболизм - это способность вашего организма превращать пищу в энергию, и когда он медленный, то сбросить лишние килограммы может оказаться довольно сложно.

Известный диетолог доктор Ekta singhwal MSc, Ujala Cygnus Group of Hospitals, рассказал о напитках, которые нужно употреблять для ускорения метаболизма.

Вода с лимоном

Стакан теплой воды с кусочком лимона может ускорить метаболизм. В лимоне много витамина С, который может помочь организму сжигать жир эффективнее. Кроме того, увлажнение имеет решающее значение для общего метаболизма, а вода с лимоном является отличным способом увеличить ежедневное потребление воды.

Зеленый чай

Зеленый чай хорошо известен своими свойствами ускорять метаболизм, главным образом благодаря высокому содержанию катехинов, в частности такого, что называется эпигалокатехингалат (EGCG). EGCG может помочь усилить окисление жира и увеличить скорость, с которой ваше тело сжигает калории.

Яблочный уксус

Может помочь регулировать уровень сахара в крови и уменьшает скачки инсулина после еды, что приводит к улучшению метаболизма и уменьшению накопления жира. Употребляйте только в разведенном виде.

Кофе

Кофеин прекрасно ускоряет обмен веществ, стимулирует центральную нервную систему и способствует расщеплению жиров для получения энергии. Однако употреблять кофе необходимо в разумных пределах и проконсультироваться с врачом, по количеству потребления.

Чай с имбирем

Имбирь обладает термогенными свойствами, что означает, что он обладает способностью повышать температуру вашего тела и ускорять процесс сжигания калорий. Он также может помочь подавить аппетит, что делает его отличным дополнением к вашему режиму похудения. Чашка имбирного чая после еды может помочь пищеварению и поддержать ваш метаболизм.

Вода

Обезвоживание приводит к замедлению метаболизма, поэтому нужно употреблять воду в достаточном количестве.

Протеиновые коктейли

Белок помогает строить и восстанавливать клетки и ускоряет обмен веществ, поддерживает рост мышц и контролирует вес в долгосрочной перспективе.

Источник: health.hochu

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Десять общих побочных эффектов от продуктов, которые мы едим

Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.

Люблю! Какие заболевания лечат разные виды меда

Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно! Хотите подробнее узнать о свойствах меда? В каких случаях он приносит пользу, а в каких вред? Об этом и не только, читайте в нашей статье!

Люблю! Полезны ли соленые огурцы для здоровья: диетолог назвал все плюсы и минусы

Следует знать, полезен ли такой продукт для организма

Люблю! Гастроэнтеролог назвала постоянную усталость признаком низкого уровня ферритина

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что недостаток ферритина может снизить уровень качества жизни. Наблюдается выпадение волос, сухость кожи, сильная усталость.