Разрекламированные "диетические" продукты, которые не помогают похудеть

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 16:05, 20 февраля, 2024 0

Выбор продуктов с целью похудения скрывает в себе много сюрпризов. Многие фрукты или блюда, которые, на первый взгляд, кажутся полезными, могут наоборот влиять на набор веса.

 

Подходить к выбору необходимо взвешенно и изучая нужную информацию. О тайнах продуктов, которые помогут похудеть, и те, которые способствуют набору веса, рассказывает health.nv.

Диетические, на первый взгляд, продукты, которые способствуют набору веса

* СмузиОчень популярный продукт, для людей, желающих похудеть. Но стоит знать, что покупные смузи содержат много сахаров и подсластителей, которые сводят на нет все усилия. Готовьте его самостоятельно и контролируйте размер порций, ведь из-за легкости можно употребить слишком много. Пища дает насыщение из-за длительного пережевывания, однако со смузи вы можете употребить много калорий, но чувствовать голод.

* ГранолаМногие заменяют завтрак или перекус этим продуктом, но купленная гранола содержит много добавленного сахара и вредных жиров, а это может привести к увеличению веса и повышению риска хронических заболеваний.

Выбирайте продукт без сахара и контролируйте размер порции. Проверяйте этикетку питания и выбирайте гранолу, которая предлагает баланс питательных веществ и целостных пищевых ингредиентов.

* Диетическая газированная водаВ ней часто применяют искусственные подсластители, которые могут нарушать естественную способность организма регулировать потребление калорий, что может привести к усилению влечения и увеличению веса. Употребление может привести к нарушению метаболической функции и плохим пищевым привычкам.

Способствуют похудению на самом деле

* Греческий йогурт

Нежный кремообразный продукт, который имеет много белка. С целью похудения выбирайте йогурт без сахара. Много белка в продукте помогает похудеть медленно, но в долгосрочной перспективе.

Хорошо насыщает организм, усиливает чувство сытости. Бактерии. которые содержатся в йогурте способствуют работе кишечника и улучшают метаболизм. Много кальция в йогурте помогают расщеплять жиры.

* Авокадо

Этот высококалорийный суперпродукт имеет насыщенный вкус и уникальный питательный состав. Мононенасыщенные жиры, которыми богато авокадо, повышают чувство сытости и улучшают чувствительность к инсулину.

Авокадо является отличным источником клетчатки, которая облегчает пищеварение и помогает регулировать аппетит, содержит необходимые витамины и минералы, включая калий, витамин К, витамин Е и витамин С, что позволяет отлично чувствовать себя в период похудения.

* Семена чиа

Это отличный источник пищевых волокон, даже незначительное количество способствует ощущению сытости и сдерживает переедание. Чиа богато омега-3 жирными кислотами, помогает уменьшить воспаление, улучшить обмен веществ и поддержать усилия по снижению веса.

Источник: health.hochu

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Семь причин, мешающих избавляться от лишнего веса

Как бы мы ни хотели, чтобы жир исчез внезапно, чудесным образом, все мы знаем, что этого не произойдет никогда, если не придерживаться правильного питания и не делать физических упражнений.

Люблю! От каких спиртных напитков можно набрать вес

Регулярное употребление спиртных напитков ведет к набору веса. Особенно много сахара в ликерных напитках, десертных винах.

Люблю! 7 золотых правил для снижения веса

Чтобы похудеть, надо просто меньше есть. Это правило знакомо тем, кто пытался сбросить лишние килограммы. Однако, чтобы добиться желаемого эффекта, важны и другие составляющие. Причем не всегда очевидные.

Люблю! Симорон: самый неожиданный пособ похудеть

Если ты думаешь, что сбросить лишние килограммы можно только с помощью строгих диет или изнурительных, до седьмого пота, тренировок в спортзале, то у нас есть отличная новость - ничего подобного! Можно "уболтать" саму себя при помощи психотехники «Симорон».