3 способа защитить себя от ОРВИ и гриппа весной

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 11:05, 21 марта, 2024 0

С приходом весны наступает период, когда риск заболеть ОРВИ и гриппом значительно возрастает. Чтобы защитить себя от неприятных последствий и сохранить здоровье, важно принять меры профилактики.

 

Терапевт Петр Гавриличенко поделился эффективными методами, которые помогут уменьшить риск заболевания в ближайшие месяцы весны.

Мойте руки чаще

Тщательная гигиена является ключом к профилактике ОРВИ. Даже если вы привыкли мыть руки перед едой, увеличьте эту привычку — мойте руки и перед едой, и сразу после возвращения домой с улицы.

«Если вы каждый день пользуетесь общественным транспортом, я рекомендую брать с собой гель или антибактериальные влажные салфетки, чтобы протирать руки после каждой поездки», — посоветовал эксперт.

Дезинфекция помещений

Для дополнительной защиты от вирусов важно регулярно проветривать дом и проводить дезинфекцию. Также проводите влажную уборку как минимум два раза в неделю. С приходом тепла вы можете ежедневно проветривать помещения хотя бы по полчаса.

Умеренные физические нагрузки

Физическая активность не только помогает поддерживать форму, но и укрепляет иммунную систему. Не обязательно идти в фитнес-зал, достаточно увеличить количество прогулок, делать зарядку по утрам и стараться не проводить слишком много времени в закрытых помещениях, объясняет терапевт.

Источник: whoopee

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Десять общих побочных эффектов от продуктов, которые мы едим

Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.

Люблю! Какие заболевания лечат разные виды меда

Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно! Хотите подробнее узнать о свойствах меда? В каких случаях он приносит пользу, а в каких вред? Об этом и не только, читайте в нашей статье!

Люблю! Полезны ли соленые огурцы для здоровья: диетолог назвал все плюсы и минусы

Следует знать, полезен ли такой продукт для организма

Люблю! Гастроэнтеролог назвала постоянную усталость признаком низкого уровня ферритина

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что недостаток ферритина может снизить уровень качества жизни. Наблюдается выпадение волос, сухость кожи, сильная усталость.