Восстановление после антибиотиков: 7 важных правил

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 16:20, 27 марта, 2024 0

Есть немало болезней, которые без антибиотиков вылечить практически невозможно. Однако у этой медали есть и другая сторона: после курса антибиотиков кишечник лишается полезной микрофлоры, могут возникнуть проблемы с печенью и желудком, снизиться иммунитет. Что поможет нам восстановить организм?

 

1. Избавиться от дисбактериоза поможет диета. Откажись от жареных блюд, маринадов, острых приправ и перейди на здоровую пищу: основой рациона должны стать блюда из злаковых, ненаваристые супы и кисломолочные продукты (живые йогурты и кефир -- обязательны!).

2. Обязательно в течение двух недель принимать ферментные препараты. Они облегчают переваривание белков, жиров, углеводов и помогают их эффективному всасыванию в тонком кишечнике.

3. Справиться с дисбактериозом помогут пробиотики. Это концентрат тех самых микробактерий, которые помогают пище перевариваться в кишечнике и делают процесс пищеварения комфортным.

4. Обратите внимание на подборку продуктов. Очень полезно после лечения антибиотиками добавить в рацион блюда из яблок, лука или чеснока, а лучше всего эти три продукта сочетать вместе. Если ты регулярно будешь делать такой салат, заправляя блюдо растительным маслом, то быстро восстановишь иммунитет.

5. Особый режим питья.Обволакивающими свойствами, а, значит, и способностью защитить слизистую желудка и дать ей возможность восстановиться самостоятельно, обладают отвар ромашки, мелиссы, мяты, семян льна, картофельный сок, а также кисели и морсы из ягод.

6. Важная роль витаминовАнтибиотики "вымывают" из организма витамины К и С, поэтому налегай на продукты, в которых они содержатся: шпинат, все виды капусты, цитрусовые, киви, черную смородину.

7. Обязательно ходи в баню или в сауну Это лучшая очистка организма! Не ленись дополнить "легкий пар" активным плаваньем или любыми другими физическими нагрузками. Чаще гуляй на свежем воздухе.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как легко и просто снять отеки при сидячей работе

Отечность ног может возникать при длительном пребывании в положении сидя, поскольку это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока.

Техно У 80% мужчин обнаружили инородные тела в половых органах

Вопрос полового здоровья является важным аспектом нашей жизни, влияя как на наше физическое, так и на психологическое здоровье. Однако недавно ученые обнаружили новую угрозу для него, которую мы сами впускаем в свой организм, даже не задумываясь об этом, пишет Фокус.

Люблю! 10 причин, почему появляются трещины на пятках

Трещины на ногах могут быть последствием неправильного питания и признаком тесных ботинок, а могут являться тревожным сигналом опасных болезней.

Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.