Признаки того, что вы превратились в озлобленного человека

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 13:14, 2 мая, 2024 0

Гнев со временем накапливается и может превратить вас в того, кем вы не являетесь. Изменения происходят медленно и замечаются только тогда, когда признаки очевидны.

 

Мы можем сравнить это с изменениями, которые претерпевает ребенок по мере взросления. Родитель не замечает, каким он стал высоким, но однажды стоит рядом с ним и удивляется его росту. Таким же неуловимым образом сначала накапливаются отрицательные эмоции – печаль, злость, обида, и, наконец, удивляешься преображению, которое уже видно и себе, и окружающим.

Смущение обычно возникает из-за чувства грусти и гнева, накопленных в течение длительного периода времени. Однако точное определение эмоционального состояния дать сложно, так как в нем переплетаются разные эмоции.

Признаки, по которым можно судить, стали ли вы озлобленным и злым человеком.

* Вас раздражают вещи, которые раньше вас не беспокоили

Озлобленного человека можно узнать по его настроению. Большую часть времени он зол, расстроен и раздражителен, и ему очень трудно избавиться от этих чувств. Чтобы оценить собственное настроение, вернитесь на несколько дней назад. Оцените по шкале от 1 до 10, насколько удовлетворенно вы себя чувствуете каждый день. Если вы абсолютно честны и ваши средние показатели низкие, вы, вероятно, очень ожесточены и злы.

Подумайте еще раз о том, как прошли последние несколько дней, и ответьте себе на следующие вопросы:

*Вы отправили кому-то гневное или огорчительное электронное письмо?

*Вы вступили в словесный конфликт с коллегой, другом или родственником?

*Были ли вы грубы с незнакомцем за рулем или на работе?

*Вы когда-нибудь ругались в ответ на чье-то заявление или вопрос?

*Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, возможно, вы захотите подумать о том, как выбраться из спирали горечи.

Отношения с коллегами, друзьями и родственниками всегда страдают, когда вы озлоблены и копите гнев. Общение с ними не должно вас напрягать и озлоблять, а приносить удовольствие и чувство защищенности. Возможно, вы потеряли веру и доверие к окружающим вас людям, потому что думаете, что им все равно.

* Вы не верите, что когда-нибудь снова будете счастливы

Люди часто связывают несчастье с депрессией. Это правда, что иногда депрессивный человек несчастен, но есть много случаев, когда несчастье сопровождается скорее гневом и горечью, которые являются результатом накопленной годами печали и разочарований.

Если вы были в более чем одной ситуации, когда чувствовали себя непонятыми, ненужными, отвергнутыми и даже проигнорированными, вам будет очень трудно мыслить позитивно и оптимистично. Вы можете возмущаться своей судьбой и жалеть себя. Ваше пораженческое отношение не оставляет места для надежды.

План спасения от обиды и горечи

Очень важно понимать, что у каждого чувства есть первопричина. Вы не стали тем, кто вы есть, просто так. Смущение и грусть являются результатом того, что вы долгое время чувствуете себя непонятым и недооцененным. Проблема углубляется, а горечь растет, как снежный ком.

Не сдавайтесь, потому что есть способ изменить свою жизнь, вернуться к себе прежнему и избежать изоляции.

Развейте гнетущие мысли

Ожесточенный человек склонен слишком много думать и тратить много времени на анализ своих чувств. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что делаете это, займите свой ум другой, продуктивной деятельностью, которая уведет вас от ментальных размышлений.

Поговорите с другом

Требуется небольшое усилие, чтобы чувствовать себя более связанным с другими. Позвоните другу или поговорите с соседом по комнате. Дайте ему больше времени, чем обычно, и спросите, как он себя чувствует, что с ним происходит.

Позаботьтесь о себе

Хорошо бы найти время для себя. Выберите занятие, которое не только принесет вам покой, но и успокоит центральную нервную систему, например, прогулку или медитацию.

Если ничего из вышеперечисленного не помогает вам почувствовать себя лучше, вы можете обратиться к специалисту в области психического здоровья. Помните, что ваша трансформация в озлобленного человека, которым вы являетесь сегодня, происходила медленно и постепенно, без вашего ведома. Однако это полностью обратимый процесс, которым можно управлять.

Источник: e-w-e.one

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Эти 5 советов могут повредить вашему психическому здоровью

Вам не нужно придерживаясь систем убеждений, которые для вас не имеют смысла.

Люблю! (Не)руководство к действию: 7 способов скрыть измену

Ученые говорят: неверный партнер тратит очень много сил и энергии, чтобы вторая половинка ничего не узнала о его (или ее) походе налево. И вот как это обычно делают.

Люблю! Все мужчины полигамны – миф или реальность?

Мнение о том, что все представители сильного пола – полигамны, так основательно “засело” в сознании многих людей (причем, как мужчин, так и женщин), что разобраться в этом вопросе непросто даже психологам. Действительно ли это так, или подобные байки сочиняются в угоду тем, кто не умеют быть верными и преданными своей партнерше?

Люблю! Сильные женщины любят по-особому: 5 отличительных признаков

Сильные женщины управляют своей жизнью. Они могут стать поддержкой и опорой, вдохновляют и влюбляют в жизнь. Не все мужчины могут конкурировать с такими женщинами, но для тех, кто имеет силу, это может стать не испытанием, а настоящим подарком судьбы.