Нидерланды входят в рейтинг самых счастливых стран в мире уже много лет. Есть мнение, что сохранять позиции голландцам помогает концепция «никсен». Воспользоваться методом может любой желающий по всему миру.
Оставаться счастливыми европейцам из северных стран помогают необычные «концепции счастья». Так, шведы практикуют «фику» — регулярные перерывы на кофе в течение рабочего дня, финны справляются с хандрой по методу kalsarikännit («калсарикяннит») — остаются дома и не снимают пижаму.
А вот у голландцев есть свой способ быть счастливыми и не жаловаться на жизнь — «никсен». О нем подробнее в своей книге о голландском искусстве ничегонеделания рассказала журналистка Ольга Мекинг.
«Я считаю, что благодаря „никсену“ голландцев неизменно считают одними из самых счастливых людей в мире, — говорит Ольга. — На первый взгляд этот метод может показаться эгоистичным или скучным, но это не совсем так».
4 правила «никсена», как стать счастливым
«Никсен» — это не форма медитации, не состояние лени или скуки, не бездумное листание соцсетей и не размышления о том, что приготовить на ужин. «Это сознательный выбор сидеть сложа руки, отпустить ситуацию и вообще ничего не делать», — объясняет Ольга Мекинг.
1. Если вы ничего не делаете, не извиняйтесь
Когда кто-то спрашивает вас, чем вы занимаетесь, просто ответьте: «Ничего». Не надо извиняться и чувствовать вину за то, что вы сделали перерыв или устроили себе отпуск. «Никсен» — это важный жизненный навык, который поможет восстановить самообладание, обрести спокойствие и предотвратить выгорание.
2. Работайте и отдыхайте, ориентируясь на свои ритмы
У людей разные хронотипы, а значит, одни продуктивны в одно время суток, другие — в другое. Важно найти свой ритм, чтобы чувствовать себя максимально наполненными. Гораздо сложнее выстроить рабочий график в соответствии с ним, но было бы желание, а возможности всегда найдутся. И вы почувствуете настоящее счастье.
3. Занимайтесь ничегонеделанием не в одиночку
Неправда, что бездельничать лучше в одиночестве, приятнее практиковать «никсен» в компании с близкими людьми. Играйте со своими детьми, читайте им книги, смотрите с партнером сериал или просто обнимайтесь — ничего не делайте, просто сидите в обнимку с родным человеком и наслаждайтесь этим моментом.
4. Просто будьте нормальным
«В Нидерландах люди склонны избегать сильных эмоциональных всплесков или чрезмерно драматичного поведения. Также обычно неприемлемо постоянно жаловаться на родных и работу, — рассказывает Ольга Мекинг. — У голландцев есть поговорка: «Doenormal, dat is al gek genoeg». Она переводится так: «Просто будь нормальным, это уже достаточно безумие».
Пример простой: если вы будете на работе тащить воз проблем, скорее всего, никто не скажет вам спасибо, только еще больше будут подхлестывать и требовать. Так не лучше ли жить проще и легче — заботиться о себе и уделять время своему здоровью?»
Источник: doctorpiter
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)