Ученые назвали неожиданный признак обезвоживания. Пожилые — в группе риска

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 08:55, 3 июня, 2024 0

Иногда ваш организм может страдать от нехватки воды, но чувствовать сильной жажды вы не будете. На проблему могут указать другие признаки.

 

Без воды человек проживет даже меньше, чем без еды, пишет Doctorpiter. Однако у жителей больших городов в современном мире едва ли есть проблемы с дефицитом чистой воды, от жажды никто не умирает.

Однако все-таки многие из нас все равно пьют меньше, чем стоило бы. Даже легкая степень обезвоживания влияет на самочувствие, но мы уже давно перестали замечать это.

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала об одном из признаков, указывающих, что пьете вы слишком мало.

Что узнали ученые

Как выяснили авторы исследования, опубликованного в издании American jornal of Human Biology, нехватка воды у людей старшего и среднего возраста может спровоцировать проблемы с концентрацией внимания.

В рамках эксперимента ученые в разные дни оценивали когнитивные способности 78 человек в возрасте от 47 до 70 лет. Им не дали никаких указаний по ограничению питьевого режима, но попросили воздержаться от очень жирной еды, кофеина и тренировок в дни тестирований. Каждый испытуемый получал задания и сдавал кровь на анализ.

В итоге оказалось, что у 29-39% участников эксперимента в разные дни было обезвоживание. Дефицит воды не влиял на память и гибкость ума, а вот концентрация внимания снижалась.

Пожилые — в особой группе риска

Как отмечает Павлова, среди людей преклонного возраста обезвоживание встречается особенно часто. Дело в том, что чем старше человек, тем больше у него притупляется ощущение жажды.

Поэтому пожилым важно следить за тем, сколько конкретно они выпили жидкости. Ведь вода очень важна не только для внимательности, но и для нормальной работы ЖКТ, профилактики хронических болезней, борьбы с ранним старением.

Считаем норму воды

Как правильно рассчитать, сколько воды вам нужно пить для отличного самочувствия? Павлова советует придерживаться нормы в 30 мл на килограмм веса. То есть если вы весите 60 килограммов, то вам нужно выпивать примерно 2 литра воды.

Летом и во время активных тренировок вам может понадобиться больше питья.

Мера важна во всем

Впрочем, в некоторых случаях пить слишком много воды может быть опасно для здоровья. Это актуально для людей с очень большим избыточным весом, патологией почек и сердечной недостаточностью.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Врач предупредил, чем опасна вода в бутылке, пролежавшая 2 часа на солнце

Вода может испортиться, как и любой другой пищевой продукт. Как меняется ее состав на солнце? И чем опасна такая вода? Рассказывает врач-гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Люблю! Когда лучше всего делать лунную воду?

Лунная вода — результат простого ритуала, заключающегося в направлении энергии нашего природного спутника в емкость с водой. Этот духовный инструмент имеет различные преимущества и множество применений.

Люблю! Что произойдет с вашим телом, если пить мало воды

Не стоит пренебрегать советами врачей пить достаточно чистой воды в день. Иначе даже небольшой дефицит жидкости приведет к довольно печальным последствиям для здоровья.

Люблю! Почему в жару хочется соленого?

При высоких температурах хочется пить, и это естественное защитное поведение нашего организма. Он на 60% состоит из воды, причём вода эта не пресная, а солёная. Ключевыми химическими элементами этой «солёности» являются натрий (Na) и калий (K).