Эндокринолог подсказала верный способ убрать жир с живота

Люблю! / Красота
BB.LV 12:05, 7 июня, 2024 0

Эндокринолог Элизабет Лоуден из Центра метаболического здоровья и потери веса в США рассказала, как навсегда избавиться от жира на животе. По ее словам, его наличие чаще всего связан с низким метаболизмом.

 

Другими признаками медленного обмена веществ являются усталость, вялость, головные боли, выпадение волос, набор веса без увеличения порций. Чтобы убрать жировые отложения, нужно ускорить метаболизм.

Сделать это можно с помощью набора мышечной массы, снижения калорийности рациона в среднем на 250 ккал. Также может помочь введение в питание больше белков и полезных жиров.

При этом важно не голодать и набраться терпения, так как результат не будет мгновенным. Пейте больше воды, спите по 7-8 часов в сутки, избегайте стрессов и регулярно занимайтесь спортом.

Лоуден добавила, что ускорить метаболизм вполне реально, если подойти к процессу с пониманием того, как это работает. Лучше всего обратиться к эндокринологу и диетологу, врачи помогут сделать это правильно и без вреда для здоровья.

Источник: attention.plus

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Не от пончиков, а от страха: психосоматика жира на животе

Специалисты считают, что наше тело чутко реагирует не только на погоду, вирусы или болезни, но и наши мысли, травмы, страхи. Эту взаимосвязь изучает психосоматика. Иногда мы даже не догадываемся о психологической проблеме, но наше тело уже реагирует на нее: недугами, странными симптомами или лишним весом.

Люблю! Что делать с повышенной кислотностью желудка

Кислотность, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), является распространенным заболеванием, вызванным забросом содержимого желудка в пищевод, что приводит к нежелательным симптомам, таким как тошнота, горечь во рту, прилив воды или даже рвота.

Люблю! Нутрициолог: чем можно заменить вредные соусы, чтобы не навредить фигуре

Частой проблемой при похудении является высокое содержание жиров в рационе.

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.