Крепче спишь – лучше выглядишь!

Люблю! / Красота
BB.LV 19:05, 7 июня, 2024 0

Дерматолог объяснила связь: качественный сон обеспечивает красивую кожу.

 

Эксперт: Кнара Андрян, дерматолог, косметолог

«Можно уснуть в 08:00 и проснуться в 20:00. Несмотря на то, что мы проспим весь день, это всё равно будет некачественным сном, ведь мы не получим полноценной выработки гормонов, которые вырабатываются в ночное и утреннее время. Если не выспаться один раз — ничего страшного, просто будете чувствовать усталость в течение дня, но если недосыпание будет хроническим, то проблем с кожей и здоровьем не избежать. Появляется синева под глазами, лицо становится отёчным и пастозным, повышается раздражительность, возникает боль в суставах. И чем старше человек становится, тем тяжелее будут переноситься негативные эффекты», — рассказывает специалист.

Особенно заметен недосып примерно с 35–40 лет. В идеале нужно ложиться не позже 11 вечера, чтобы с часу до трёх ночи погрузиться в фазу глубокого сна — именно в это время вырабатываются основные гормоны.

«Люди, у которых на регулярной основе нет качественного сна, действительно стареют быстрее. Если пациент недосыпает семь дней, то он переходит в фазу скрытого гипотиреоза, то есть по анализам всё в норме, однако по комплексу симптомов доктор понимает, что начинаются сложности, так как нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Щитовидная железа вырабатывает несколько гормонов, в частности Т3 и Т4, которые, в свою очередь, сами влияют на нормальную выработку других гормонов: кортизола, надпочечников, гипофиза, половых гормонов и т. д. Поэтому многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном», — подчеркнула косметолог.

Источник: ks-yanao

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! 8 правил ухода за кожей лица и тела в отопительный сезон

Холодное время года может стать для кожи лица и тела настоящим испытанием. Особенно если большую часть дня ты проводишь в хорошо отапливаемом помещении с сухим воздухом. В таких условиях отказ от особенного ухода за кожей приведет к тому, что ее качество заметно ухудшится. Несколько советов, как сохранить здоровье и красоту дермы в отопительный сезон, мы собрали в материале.

Люблю! 5 простых советов, как избавиться от морщин

Нет женщины, которая не хотела бы избавиться от морщин. Особенно от мелких морщинок на лице, которые старят кожу. Вот пять простых советов, следуя которым можно избавиться от морщин.

Люблю! 6 вещей, которые происходят с твоей кожей, пока ты спишь

Дерматологи считают, что ночь — это лучшее время для восстановления кожи. В этот период в ней происходит множество процессов, которые влияют на здоровье кожного барьера, а также внешний вид лица. В материале собрали факты о том, что происходит с твоей кожей, пока ты видишь сны.

Люблю! Косметолог перечислила главные угрозы для кожи в холода

В холодное время года для кожных покровов существует несколько угроз, которые могут привести к ухудшению их внешнего вида. Об этом сообщила косметолог Вера Фишингер.