Спать и молодеть? Звучит заманчиво!

Главная проблема в том, что, купив этот предмет, многие люди не понимают, зачем они это сделали: он вечно съезжает с кровати, иногда шуршит, а порой слишком жёсткий и плотный. Разбираемся, зачем же нужен наматрасник.

Риск особенно высок для женщин в постменопаузе.

Иногда нарушения графика становятся настолько критичными, что существенно страдает качество сна. Для того чтобы решить данную проблему, стоит пересмотреть свой подход к планированию дня. Но и о других секретах тоже забывать не стоит.

Трое из четырех латвийцев, или 75%, в течение последнего месяца испытывали различные нарушения сна, такие как бессонница, ночные пробуждения, плохое самочувствие или плохие сны, свидетельствуют данные опроса, проведенного исследовательской компанией Kantar.

Ночь выдалась бессонная, а утром на работу, учебу, важную встречу, которую не перенести. Как пережить предстоящий день после бессонной ночи? Узнали у врачей.

Ежедневное пробуждение на работу для многих превратилось в настоящее испытание. Глаза приходится с трудом разлеплять, когда громко начинает звонить будильник. Единственная мысль, которая радует в такой момент – перевести сигнал хотя бы на 5 минут и еще немного поспать. Однако обычно после таких манипуляций становится только хуже.

Диетолог Павлова рассказала, что белковая диета помогает от прерывистого и тревожного сна.

Ученые из Университета Дьюка (Duke University) в Северной Каролине провели несколько экспериментов, которые привели к интересным выводам: женщины больше мужчин нуждаются во сне.

У тебя проблемы со сном? Вместо того чтобы обвинять стресс и усталость, накопленные в течение дня, лучше проанализируйте свои действия перед сном. Некоторые, казалось бы, безобидные привычки могут мешать тебе высыпаться!

По некоторым данным, каждый пятый взрослый человек даже после нормального ночного сна в течение дня испытывает потребность вздремнуть. С чем это может быть связано, какими ещё симптомами проявляется, как с ними бороться — отвечаем на эти и другие вопросы.

Не каждый чай оказывает тонизирующее действие, некоторые его разновидности, напротив, помогут вам заснуть и спать крепче.
Проблема быстрого засыпания в это время может стоять довольно остро, поэтому Еxpress.co.uk предлагает вам перейти на успокаивающие напитки перед сном.

Осваиваем сложную науку бьюти-сна, знание основ которой обеспечит тебе свежий и здоровый вид сразу же после пробуждения.

Этот хитрый способ поможет безошибочно узнать, когда лучше лечь спать, чтобы встать бодрой и свежей к определенному часу.

Врачи не зря говорят: чтобы избавиться от какого-либо недуга, достаточно скорректировать питание. Так, людям с бессонницей советуют присмотреться к продуктам с природным мелатонином. Рассказываем, где он содержится в избытке.

После еды многие люди имеют тенденцию лечь и посмотреть фильм или просто отдохнуть, не зная, что это ужасная привычка может быть чрезвычайно вредной для их здоровья в целом.

Многие из нас наверняка замечали тот интересный факт, что иногда от выпитой чашечки крепкого кофе начинает клонить в сон, в то время как все должно быть совсем наоборот. Из-за чего это происходит и в чем причина этой сонливости?

Есть мнение, что сновидение — это воплощение того, чего нам не хватает в обычной жизни. Именно поэтому, когда женщинам снятся эротические сны, они расценивают их как проявление неудовлетворенности своей сексуальной жизнью. Но так ли это на самом деле?

Правильный выбор продуктов на ужин может помочь вам победить бессонницу и уснуть как младенец. Узнайте, что стоит положить в тарелку для хорошего ночного отдыха.

Исследователи обнаружили, что несколько групп продуктов содержат высокие концентрации мелатонина. Это чрезвычайно ценный гормон для нашего организма, регулирующий циркадный ритм. Может ли правильное питание заставить нас спать как младенцы?

Неправильный режим сна и слишком долгий отдых увеличивают риск смерти от сердечного приступа.

Эксперты раскрыли, какие позы для сна являются лучшими