Пять причин, которые доказывают, что разговаривать с собой полезно

Люблю! / Психология
BB.LV 14:00, 11 июня, 2024 0

Исследования показывают, что почти все разговаривают сами с собой, особенно при выполнении трудной задачи. На самом деле, вы должны делать это чаще, так как существуют определенные плюсы.

 

Вы будете думать быстрее

Ряд исследований показывают, что беседа с самим собой может улучшить ваше настроение, а также ускорить процессы мышления. Разум при разговорах вслух быстрее визуализирует определенные моменты.

В ходе исследования испытуемым было предложено найти изображение чего-то в группе картинок. Когда им разрешили произнести название объекта вслух, скорость поиска увеличилась.

Вы почувствуете себя счастливее

Подбадривание себя может кому-то показаться странным, но это проверенный способ поднять настроение, что ко всему прочему полезно для здоровья. Более счастливые люди, как правило, живут дольше, лучше, а здоровье их крепче за счет более низкого кровяного давления и уровня сахара в крови.

Легкий способ поднять настроение – поделиться тремя вещами, которые сделали вас счастливыми сегодня, назвав их вслух. Сложно оставаться грустным, если вы только что подумали о чем-то радующем вас. Исследования показывают, что в долгосрочной перспективе такая привычка еще более выигрышная. Эта позитивная практика позволяет людям даже с такими состояниями как СПИД и диабет 2 типа жить дольше.

Вы сможете решить раздражающие проблемы

Как уже отмечалось, мозг работает быстрее, когда задача озвучивается вслух. Исследователи отмечают, что при обсуждении вслух насущной проблемы, мозг быстрее находит объективные решения.

Разговор с самим собой сродни тому, что вами кто-то руководит. Решения становятся более очевидными, когда их предлагает кто-то другой. В рамках исследования дети, проходившие тесты, продемонстрировали лучшие результаты, если в процессе их выполнения они разговаривали сами с собой.

Еще одно исследование показало, что баскетболисты, которые подбадривают себя, демонстрируют лучшие двигательные навыки.

Вы снимите напряжение

Не секрет, что стресс может негативно влиять на человеческое тело. Стресс – это не просто чувство, он способствует высвобождению гормонов, которые могут поднять кровяное давление, лишить вас ночного сна, заставить набрать вес и столкнуться с другими неприятными побочными эффектами.

Эксперты в области здравоохранения говорят, что разговор с самим собой при стрессе является нормальной привычкой, он даже может быть полезен. Убедитесь, что вы обнадеживаете себя.

Попытайтесь потратить несколько минут каждый день, рассказывая о том, что вы сделали в течение дня и какие планы есть на завтра. Используйте позитивный, обнадеживающий язык и вы заметите, насколько лучше вам стало.

Уйдет тревога

Независимо от того есть ли у вас диагностированное тревожное расстройство, это неприятное, подтачивающее изнутри чувство, мешает повседневной жизни. Но исследование показало, что субъекты, которые произносили позитивные речи, испытывали меньше беспокойства и лучше справлялись с определенными задачами. Вам стоит говорить в таком случае о себе в третьем лице.

Источник: leprechaun.land

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! (Не)руководство к действию: 7 способов скрыть измену

Ученые говорят: неверный партнер тратит очень много сил и энергии, чтобы вторая половинка ничего не узнала о его (или ее) походе налево. И вот как это обычно делают.

Люблю! Все мужчины полигамны – миф или реальность?

Мнение о том, что все представители сильного пола – полигамны, так основательно “засело” в сознании многих людей (причем, как мужчин, так и женщин), что разобраться в этом вопросе непросто даже психологам. Действительно ли это так, или подобные байки сочиняются в угоду тем, кто не умеют быть верными и преданными своей партнерше?

Люблю! Сильные женщины любят по-особому: 5 отличительных признаков

Сильные женщины управляют своей жизнью. Они могут стать поддержкой и опорой, вдохновляют и влюбляют в жизнь. Не все мужчины могут конкурировать с такими женщинами, но для тех, кто имеет силу, это может стать не испытанием, а настоящим подарком судьбы.

Люблю! Важные признаки, указывающие на то, что отношения разваливаются

Счастливые пары видно издалека. Своей энергетикой, эмоциями они неизбежно привлекают к себе внимание. Но это вовсе не значит, что у них всегда все было идеально. В жизни каждой пары происходят кризисы. И когда проблемы возникают, нужно вовремя успеть все проанализировать и спасти отношения.