New York Post: эпидемия недосыпа приводит к симптомам алкоголизма (ВИДЕО)

Техно / Наука и техника
BB.LV 09:54, 23 апреля, 2024 0

Риск особенно высок для женщин в постменопаузе.

 

Недосып может быть фактором «тихой эпидемии», схожим с последствиями алкоголизма, пишет ew York Post. Почти половина населения Земли недосыпает, и это опаснее, чем казалось - может довести до цирроза или даже рака печени.

«Свыше трети взрослых не досыпают рекомендованные 7-8 часов каждую ночь. Это может иметь неожиданный эффект — привести к тому, что эксперты называют «тихой эпидемией», потому что часто она не имеет симптомов — неалкогольной жировой болезни печени.

«По ряду исследований ожирением печени страдают от 25% до 33% населения — почти каждый четвертый, — но у подавляющего большинства вообще нет симптомов, особенно на ранних стадиях, - заявил гастроэнтеролог Ибрагим Хануне. - Пока не становится слишком поздно — например, уже развился цирроз или рак печени». У некоторых могут наблюдаться неспецифические симптомы: усталость, затуманенная память и боли в животе.

По словам диетолога Кристин Киркпатрик, недостаток качественного сна связан с увеличением веса, усилением чувства голода и неблагоприятным уровнем сахара в крови. Риск особенно высок для женщин в постменопаузе. Чтобы избежать этой болезни, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Кофе также продемонстрировал потенциальную пользу при ожирении печени».

Недостаток сна провоцирует развитие артериальной гипертонии и заболеваний сердца, повышает риск инфарктов и инсультов.При недостаточном сне нарушается выделение особых пептидов, отвечающих за регуляцию аппетита. Это способствует усилению голода и ведет к ожирению.

При малой продолжительности сна и частых пробуждениях нарушается выработка тестостерона. У людей, спящих менее 7-8 часов в сутки, нарушается обмен глюкозы в организме, что является фактором риска сахарного диабета. Неполноценный сон ускоряет старение.

Даже одна ночь без сна вызывает дневную сонливость, повышенную раздражительность, снижение внимания и концентрации. Если после бессонной ночи вам предстоит какое-то ответственное дело, например, важная встреча, вероятно, вы не сможете добиться поставленных целей.

При недостатке сна нарушается обмен медиаторов в головном мозге, в том числе серотонина. Это вещество управляет настроением, придает спокойствие и заставляет нас воспринимать мир таким, как он есть. Недостаток серотонина при лишении сна приводит к восприятию окружающей действительности в мрачных тонах и даже может привести к депрессии.

Лишение сна увеличивает риск появления синдрома хронической усталости и профессионального выгорания. Результат всего этого – плохое самочувствие, низкая продуктивность и нескладывающиеся отношения с окружающими.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Техно Разработан новый тип межзвездного двигателя

Группа ученых Мичиганского университета под руководством Кристофера Лимбаха разработала новый тип межзвездного лучевого двигателя для космических полетов, который способен доставить зонд к Проксиме Центавра b. Об этом сообщается в пресс-релизе на Phys.org.

Техно Предсказан невероятный расцвет смартфонов с ИИ

Категорию смартфонов с поддержкой искусственного интеллекта (ИИ) назвали самой быстрорастущей на рынке мобильных устройств. Об этом сообщается в блоге International Data Corporation (IDC).

Техно Не смешно! ИИ оказался недостижим юмор

Искусственный интеллект (ИИ) не может понять юмор и не способен генерировать шутки и мемы. Об этом сообщает журнал The Week.

Техно Apple выпустит часы из пластика

Корпорация Apple запланировала выпустить дешевые смарт-часы из пластика. Об этом стало известно Bloomberg.

Читайте еще

Люблю! Что означает поза, в которой вы спите?

Есть простой способ узнать о себе что-то новое: просто обратите внимание, как вы спите!

Люблю! Крепче спишь – лучше выглядишь!

Дерматолог объяснила связь: качественный сон обеспечивает красивую кожу.

Люблю! Почему в жару так хочется спать и все лень?

А главное — как бороться с сонливостью? И нужно ли?

Люблю! Как проснуться здоровым. Ночь без боли.

Если спать, соблюдая определенные правила, вы сможете не только избавиться от боли, но и помочь организму восстановить и приумножить жизненные силы во время сна!