Длительные перерывы между приемами пищи критичны для здоровья

Еда и рецепты
BB.LV 10:01, 26 марта, 2024 0

Многочасовые интервалы между приемами пищи вредны для здоровья. Диетолог советует устраивать перекусы каждые 3 часа

 

В погоне за стройностью

Многие люди мечтают быстро сбросить лишний вес. Ради этого они начинают заниматься спортом, едят больше овощей и фруктов, а также садятся на диеты. Эти способы имеют свои преимущества и недостатки. Но больше всего диетологам во всем мире не нравится метод похудения, который принято называть интервальным голоданием.

Суть стратегии проста: кушать можно любые продукты, но строго в определенные часы, а в остальное время допускается лишь пить воду. Звезды шоу-бизнеса и их поклонники отзываются о данном методе как самом эффективном. Однако на деле из-за голодовок можно потерять не только лишние килограммы, но и здоровье.

Почему так происходит, рассказала врач-диетолог Оксана Дмитриева.

Калории должны быть в дефиците

Она подчеркнула, что для эффективного похудения важны дефицит калорий и регулярные физические нагрузки. Только так можно снизить вес быстро, безопасно и комфортно.

При интервальном же голодании рекомендуется вовсе не есть 16 часов. То есть никакие питательные вещества вовсе не поступят в организм.

- Такая диета крайне негативно отразится на состоянии здоровья. Потому как сформируется острый дефицит не только калорий, но и глюкозы в крови. А это очень плохо для организма, поскольку глюкоза является основным питательным элементом для многих клеток, прежде всего для клеток головного мозга, - говорит эксперт.

Также диетолог отметила, что «голодная» кровь, в которой содержится недостаточное количество питательных веществ, не в состоянии обеспечивать правильное функционирование мозга. Потеря памяти, снижение мыслительных способностей – это минимальные негативные последствия, которые вас ждут в следствие длительного отказа от приема пищи.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Еда и рецепты Ученые назвали самые полезные фрукты - это не яблоки и даже не груши

Ученые составили список самых полезных продуктов. Фрукты туда попали, но оказались далеко не в топовых позициях. И совсем не те, что ожидались. Ведь как правило, говоря о полезных фруктах, чаще всего упоминают яблоки, груши, абрикосы или гранат.

Еда и рецепты Почему не рекомендуют разогревать курицу?

При нагревании любых продуктов меняется их структура, а при нагревании белка, в том числе и куриного, происходит его денатурация, естественный процесс изменения структуры молекул.

Еда и рецепты Нужно ли мыть блинную сковороду?

Если ваша блинная сковородка не является чугунной, то совет про отсутствие мытья «не работает».

Еда и рецепты Что за краситель в сыре: E100?

Добавка Е100 – это натуральный краситель на основе куркумина. Он придает продукту желто-оранжевый оттенок.

Читайте еще

Еда и рецепты Диетолог назвала формулу идеального обеда (РЕЦЕПТ)

Есть несколько простых правил, которые помогут вам комбинировать разные продукты и готовить вкусные и безопасные для фигуры обеды.

Еда и рецепты Будет гнить и бродить в желудке: с чем можно и нельзя есть творог

Продукты нужно грамотно сочетать, чтобы они не шли во вред

Еда и рецепты Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?

Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружающая консервированные фрукты, в том числе и ананасы.

Люблю! Что пить, чтобы похудеть даже зимой

Напитков для похудения, усиливающих действие диет, немало. Мы расскажем о самых эффективных из тех, что можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.