Что будет с кожей, если отказаться от сахара, соли и алкоголя

Люблю! / Красота и Мода
BB.LV 09:02, 18 сентября, 2022 0

Стоит ли отказываться от привычного питания ради красоты? Обсудили с экспертом и узнали, какие перевоплощения могут произойти при одной лишь корректировке меню.

 
Источник: Pexels

Продуктовая корзина многих из нас состоит из вкусных, но отнюдь не всегда полезных продуктов: сладостей, булочек, снеков и бокала вина по выходным. Но как наши сформировавшиеся вкусовые привычки влияют на кожу и организм в целом? Какой будет результат и как долго его ждать, если отказаться от какого-то продукта и что происходит в момент срывов, расскажет врач-дерматолог, косметолог

Как изменится кожа, если исключить из питания сахар

За первую неделю без сахара будут видны первые изменения на весах — уйдет до полутора килограмм. Это уходит вода, которую задерживали быстрые углеводы. После второй недели уже заметно улучшится состояние кожи: станет меньше высыпаний на лице, поры будут менее проявлены, исчезнет жирный блеск.

Спустя месяц без сладостей ты похудеешь на 4-5 кг. Состояние тела приятно удивит: уйдет целлюлит, кожа станет более упругой и гладкой. Ускорится обмен веществ, а значит, и вес не будет возвращаться обратно. Кожа лица станет более плотная, уменьшится гликация — повреждение — коллагена, благодаря чему снижается выраженность морщин.

Кстати, сахар — явная причина не только воспалений на коже лица, но и на других участках тела. По результатам исследования American Journal of Clinical Nutrition, отказ от сладких газированных напитков сокращает проявления акне на 87%. Согласись, весьма весомый аргумент, чтобы задуматься об уменьшении потребления сладостей.

Что будет, если отказаться от булочек

Качество кожи напрямую отражает, что мы едим. Например, глютен, которой содержится в муке, может провоцировать появление забитых пор, акне и комедонов. Клейковина остается на ворсинках кишечника, не выводясь полностью из организма. Со снижением потребления хлеба в кишечнике замедляется рост патогенных бактерий и грибков, что сильно сказывается на коже лица и тела, уменьшаются процессы гликации коллагена — кожа станет плотнее, ровнее по текстуре и тону.

Через неделю после отказа от хлебобулочных изделий видны первые изменения кожи: уменьшается акне, сокращается количество комедонов, снижается реактивность кожи. Также, более 65% людей, исключившие белый хлеб из рациона, теряли в весе в течение первых двух недель — прекрасный довод в пользу снижения или полного отказа от мучного.


Источник: Pexels
Что произойдет, если убрать из рациона соль

За мерой потребления соли нужно обязательно следить, ведь она провоцирует отеки в организме, являясь адсорбентом, накапливающим в организме лишнюю воду. Как это ни печально для любителей чипсов, нормой соли является 11 граммов в день. Отказываться совсем от минерала ни в коем случае не надо, как призывают некоторые специалисты. Достаточно лишь регламентировать ее потребление — согласно норме.

Как мы знаем, формула соли — NaCl, и вот как раз натрий, который входит в состав, важен для нашей лимфы, плазмы крови, внеклеточной жидкости. Роль элемента неоценима, ведь он регулирует кислотно-щелочной и водно-солевой баланс в организме. Также важным моментом является то, что соль является по сути природным антибиотиком, уничтожающим бактерии в продуктах.

Что будет, если мы уберем соль полностью? Для организма — ничего хорошего. А вот если сократить норму потребления, то сразу преимущественно уйдут отеки. C точки зрения косметологии точно можно сказать, что брыли, носогубные складки и второй подбородок станут менее выраженными. И, конечно, могут исчезнуть ненавистные мешки под глазами.

Что будет, если отказаться от алкоголя?

При исключении алкогольных напитков из рациона нормализуется состояние всего организма: восстанавливается функция печени, головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной системы. Лицо тоже преображается после буквально «недели трезвости»: проходит отечность, круги под глазами уменьшаются или вовсе исчезают. Через три недели уменьшается выраженность сосудов на лице, серый тон лица сменяет сияющий, здоровый, мелкие морщинки становятся менее заметными. А также стоит помнить, что алкогольные напитки разжигают аппетит, в момент застолья человек съедает на 40% больше необходимой нормы. Месяц без алкоголя можно сравнить с ненавязчивой диетой, результат которой тебя порадует.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Как легко и просто снять отеки при сидячей работе

Отечность ног может возникать при длительном пребывании в положении сидя, поскольку это приводит к нарушению кровообращения и лимфотока.

Техно У 80% мужчин обнаружили инородные тела в половых органах

Вопрос полового здоровья является важным аспектом нашей жизни, влияя как на наше физическое, так и на психологическое здоровье. Однако недавно ученые обнаружили новую угрозу для него, которую мы сами впускаем в свой организм, даже не задумываясь об этом, пишет Фокус.

Люблю! 10 причин, почему появляются трещины на пятках

Трещины на ногах могут быть последствием неправильного питания и признаком тесных ботинок, а могут являться тревожным сигналом опасных болезней.

Люблю! 7 витаминов, которые опасно принимать без назначения врача

Нашему организму не всегда нужны дополнительные дозы тех или иных витаминов, говорят врачи. Эксперты объяснили, чем чревата передозировка.