Исследование: какие проблемы со сном приводят к деменции — дело не в бессоннице

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 19:08, 9 ноября, 2023 0

Насколько чуткий у вас сон? Часто ли просыпаетесь среди ночи? Важные вопросы для тех, кто заботится о здоровье мозга. А все потому, что ученые нашли связь между режимом сна и развитием деменции.

 

О вреде недосыпа известно давно. Но даже если человек весь день пролежит в постели, вовсе не обязательно, что он получит качественный сон. А между тем, от этого зависит здоровье вашего мозга, пишет Doctorpiter.

Недостаток глубокого сна связан в повышенным риском развития деменции, говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале JAMA Neurology.

Сон человека делится на фазы: очень поверхностный, поверхностный и глубокий. Между ними периодически появляется быстрый сон, когда мы и видим сны. Но для здоровья важна именно фаза глубокого сна, когда организм восстанавливается, удаляет из мозга нежелательные или потенциально вредные материалы, в том числе бета-амилоидный белок, характерный признак болезни Альцгеймера.

К сожалению, с возрастом продолжительность глубокого сна заметно сокращается. Но хуже всего, именно этот фактор ученые связали с высоким риском развития деменции.

В исследовании, которое проводили в США, участвовало 346 человек в возрасте от 60 лет и старше. Ученые дважды проверяли качество их ночного сна. Сначала в период с 1995 по 1998 год, а после — с 1998 по 2001 год. Затем в течение 17 лет смотрели, связаны ли какие-либо изменения в продолжительности глубокой фазы сна с развитием приобретенного слабоумия. К тому времени у 52 участников была диагностирована деменция.

«Мы обнаружили, что скорость потери глубокого сна ускоряется с 60 лет и достигает пика в возрасте от 75 до 80 лет. Затем этот процесс замедляется, — говорят авторы исследования. — В среднем за год фаза глубокого сна сокращается на 1,5%. При этом каждое процентное снижение увеличивает вероятность развития деменции на 27%».

Ученые выяснили, что продолжительность глубокого сна сокращается быстрее у носителей APOE4 — гена, который повышает риск развития болезни Альцгеймера. Кроме того, исследование показало: люди, которые спят меньше, чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Авторы статьи пришли к выводу: важно обращать внимание не только на общее количество ночного сна, но и на его качество.

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Что влияет на развитие деменции у женщин, объясняет врач

Женщины чаще, чем мужчины, страдают от деменции. Почему так происходит и какие гендерные факторы провоцируют развитие слабоумия? Объясняет врач.

Еда и рецепты Ученые назвали неожиданное средство от ожирения и деменции

Это средство способно помочь не только в снижении веса. Оказывается, оно также может защитить от образования камней в почках и даже от возможной деменции.

Люблю! Чек-лист деменции: 14 признаков, что вам грозит старческое слабоумие

На некоторые факторы риска мы, увы, повлиять не в силах. Однако есть доступные способы, чтобы с большей вероятностью встретить старость в здравом уме.

Наша Латвия Куда в Риге можно пристроить человека, страдающего деменцией

«Живем в Риге, в семье дедушка 82 года, физически относительно здоров, но с головой недавно возникли проблемы, боимся дома одного оставлять. А мы все работаем, сидеть с ним не с кем.