Официально рекомендованная ВОЗ норма кофеина — 400 мг в сутки. То есть две-пять чашек кофе в день можно выпивать почти всем взрослым людям. Большее количество способно навредить даже здоровому человеку. Мы составили список, когда кофе может быть противопоказан.
Проблемы с ЖКТ
Кофеин стимулирует работу кишечника, что неполезно, если у вас, например, СРК (синдром раздраженного кишечника). Кроме того, кислоты, которые содержатся в кофе, травмируют слизистую желудка и двенадцатиперстной кишки в случае язвы или обострения гастрита.
Бессонница
Как правило, бодрящий эффект от кофеина длится не более шести часов. Однако если у вас есть проблемы со сном, даже незначительное количество кофе может ухудшить ситуацию. Поэтому врачи рекомендуют на время полностью убрать его из меню, а если это сложно, то хотя бы убедиться, что последняя чашка была выпита минимум за шесть часов до отбоя.
Тревожность
Кофеин стимулирует нервную систему, а это может резко ухудшить самочувствие тревожных людей, вплоть до панических атак.
Эпилепсия
Нет однозначных доказательств, что кофеин обязательно приводит к усилению эпилептиформной активности, однако, если он стимулирует нервную систему, есть риск и увеличения количества судорог.
Глаукома
Даже одна чашка кофе способна повысить внутриглазное давление. Обычно корректирующие лекарства полностью решают эту проблему, но при тяжелом течении заболевания лучше обсудить вопрос с офтальмологом.
Остеопороз
Существует мнение, что кофеин усиливает вымывание кальция. Для здорового человека это практически неощутимо, но, если в костях уже идут серьезные разрушительные процессы, то не стоит рисковать и усугублять их.
Беременность
В большинстве случаев беременность не считается поводом полностью отказываться от кофе, но его количество следует сократить до одной-двух чашек в день.
Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»
Период лактации
Допустимое количество кофе во время грудного вскармливания — одна-две чашки. Из кровеносной системы матери кофеин попадает в молоко, а значит, становится частью рациона ребенка. Концентрация вещества крайне незначительна, но если у малыша есть проблемы со сном или пищеварением, то даже малое количество кофе может их усилить.
Детский возраст
На малышей кофеин воздействует намного сильнее, чем на взрослых, поэтому педиатры настоятельно не рекомендуют разрешать детям пить кофе минимум до двенадцати лет.
Лекарства, которые конфликтуют с кофе
Начиная принимать любые новые препараты, проверьте на всякий случай, насколько хорошо они совместимы с кофе. Например, некоторые антибиотики могут конфликтовать с кофеином.
Взаимодействие кофе с некоторыми препаратами
Аденозин (антиаритмическое) - кофе ослабляет действие препарата
Алендронат (лекарство от остеопороза) - кофе ослабляет действие препарата
Антибиотики (некоторые) - препарат усиливает действие кофе
Антидепрессанты (некоторые) - кофе увеличивает риск побочных эффектов препарата
Антикоагулянты - кофе усиливает действие препарата
Дипиридамол (разжижение крови) - кофе конфликтует с действием препарата
Дисульфирам (лечение алкоголизма) - препарат усиливает действие кофе
Диуретики - кофе усиливает действие препарата
Клозапин (нейролептик) - кофе усиливает действие препарата и побочные эффекты
Левотироксин (гормональное) - кофе ослабляет действие препарата
Эстроген (гормональное) - препарат усиливает действие кофе
В этом материале обобщены исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее он является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Если вы сомневаетесь, что вам можно пить кофе, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Елена Кочешкова
Подписывайтесь на Телеграм-канал
BB.LV!
Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии
и мире!
Комментарии
(0)