4 продукта, которые спасут кишечник лучше таблеток. Главное — не смешивать!

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 19:05, 16 января, 2024 0

Мало кто задумывается о здоровье кишечника, и очень зря, ведь именно от него и зависят иммунитет и общее состояние организма. В кишечнике располагается около 80% клеток, вырабатывающих антитела против инфекций. К тому же именно там и расщепляются продукты, чтобы напитать ткани витаминами и минералами. Но чтобы кишечник работал, ему нужно помогать, и как это сделать.

 

По словам гастроэнтеролога Александры Алисовой, для поддержания здоровья кишечника нужно есть четыре продукта — они оптимально закрывают все потребности органа.

* Кокос (в том числе масло, молоко и йогурт) помогает усваивать питательные вещества и борется против вирусов, микробов и грибков, защищая кишечник.

* Мята умеет снимать спазм, что очень необходимо при синдроме раздражённого кишечника и других проблемах ЖКТ. Она может уменьшить боль, вздутие и убрать запор.

* Лосось — источник жирных кислот омега-3 и витамина D, которые снижают воспаления и активизируют размножение полезных бактерий.

* Ягоды помогают бороться с воспалениями и особенно хороши против запоров и дивертикулёза (высыпаний на стенках кишечника).

Продукты, которые кишечник не любит

* Источники быстрых углеводов: сладости, выпечку, макароны, белую муку, газировку, фруктовые соки и другое.

* Жирное и жареное.

Источник: infoforme

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Десять общих побочных эффектов от продуктов, которые мы едим

Учёные обнаружили, что употребление говядины и баранины отрицательно сказывается на запахе тела.

Люблю! Какие заболевания лечат разные виды меда

Люди, осведомленные о пользе меда, стараются употреблять его регулярно! Хотите подробнее узнать о свойствах меда? В каких случаях он приносит пользу, а в каких вред? Об этом и не только, читайте в нашей статье!

Люблю! Полезны ли соленые огурцы для здоровья: диетолог назвал все плюсы и минусы

Следует знать, полезен ли такой продукт для организма

Люблю! Гастроэнтеролог назвала постоянную усталость признаком низкого уровня ферритина

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что недостаток ферритина может снизить уровень качества жизни. Наблюдается выпадение волос, сухость кожи, сильная усталость.