питание

Слегка недозрелые фрукты снижают риск развития онкологических заболеваний. В частности речь идет о раке желудка, матки и поджелудочной железы. Причем защита действует на протяжении 10 лет.

Бананы - одни из самых популярных фруктов в мире. Они очень транспортабельны, что делает их идеальным перекусом в пути. Кроме этого, бананы достаточно питательны, содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов. Однако в некоторых случаях их употребление лучше ограничить.

Если после еды в животе появляется ощущение «воздушного шара», а вместо прилива бодрости - тяжесть и усталость, возможно, дело не в плохих продуктах. А в их плохой сочетаемости. Какие продукты лучше не совмещать на одной тарелке?

Казалось бы, какая разница, когда принимать пищу в течение дня? Главное, не наедаться на ночь. Не так ли? Но жизненный опыт и статистика, собранная врачами и диетологами, неумолимо свидетельствует, что такая позиция оправдана только в одном: действительно, наедаться на ночь вредно.

Есть ли среди деалкоголизированных напитков по-настоящему достойные? Или это все «детское шампанское» под видом солидных шедевров виноградного искусства? Разбираемся вместе!

Ни для кого не секрет, что большинство кошек буквально обожают рыбу. Однако давать питомцу этот продукт слишком часто точно нельзя. Эксперты рассказали, почему избыток рыбы может навредить животному.

Большинство приверженцев здорового питания срываются и наедаются сладкого и жирного не из-за слабой силы воли, а из-за изменения гормонального фона.

Каждый год группа престижных экспертов собирается, чтобы оценить популярные планы питания и выбрать лучший. В этом году средиземноморская диета вышла на первое место седьмой год подряд. Средиземноморская диета по-прежнему очень популярна. И это, как утверждают врачи и диетологи, вполне заслужено.

Если хочется оставаться здоровым как можно дольше, то особое внимание следует уделять своему меню. Рацион должен быть правильным и сбалансированным.

Фрукты должны находиться в районе каждого человека. Но важно обращать внимание на время, когда вы их потребляете. Есть некоторые фрукты, которые категорически нельзя есть перед сном.

Почему нельзя игнорировать завтрак и каким должен быть правильный утренний прием пищи.

Лишь десять лет назад овсяная каша считалась незаменимым утренним завтраком, обещающим заряд энергии на целый день, благоприятное воздействие на желудок и долгое чувство сытости. Однако современные диетологи высказывают сомнения относительно оптимальности овсянки в качестве начала дня.

Доктор Александр Мясников развенчал популярные мифы о правильном питании. По его словам, нет смысла опасаться ГМО в продуктах, поскольку вред так и не был доказан. Большинство овощей, фруктов и полуфабрикатов с соей в составе содержат ГМО, и от этого никуда не деться.

Всем известное утверждение, что потребление сырых овощей полезно для организма, может оказаться мифом. По крайней мере пять видов овощей, в том числе морковь и помидоры, полезнее есть... приготовленными, а не сырыми.

Врачи назвали пять фруктов, которые помогают снизить «плохой» холестерин.

Правильное питание имеет большое значение не только для общего здоровья и веса человека, но и для правильной работы его внутренних органов. Какие продукты вам нужны для здоровья легких, а какие принесут им вред.

Мало кто задумывается о здоровье кишечника, и очень зря, ведь именно от него и зависят иммунитет и общее состояние организма. В кишечнике располагается около 80% клеток, вырабатывающих антитела против инфекций. К тому же именно там и расщепляются продукты, чтобы напитать ткани витаминами и минералами. Но чтобы кишечник работал, ему нужно помогать, и как это сделать.

Даже хорошо питаясь и занимаясь спортом, многие испытывают трудности с похудением. Если вы придерживаетесь диеты, но отметка на весах не меняется, есть причины мешающие обрести желаемый результат.

Знаете ли вы, что наш организм способен сам себя очистить от токсинов и даже стать моложе после голодания? За это невероятное открытие в 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию в размере почти 1 млн $. Открытие, которое сделал Ёсинори основано на механизме аутофагия.

Существует много ложной информации о низкоуглеводных диетах. Некоторые утверждают, что это оптимальная человеческая диета, в то время как другие считают её неустойчивым и потенциально вредным модным явлением. Рассмотрим распространённые мифы о низкоуглеводных диетах.

Отлично сочетается с хрустящими ржаными булочками, тостами и хлебцами, а также может быть дополнением к любому основному блюду
Овощной паштет с грибами и сыром обладает нежным вкусом и ярким ароматом - превосходная осенняя закуска!

Если у вас есть привычка пропускать завтрак, лучше от нее отказаться. Исследователи Центра клинических дисциплин (Clinical Sciences Centre) при Имперском колледже Лондона доказали, что у людей, которые не завтракают, происходят изменения в головном мозге и, как правило, они имеют тенденцию к нездоровому питанию при очередном приеме пищи.