Как тигр в клетке: эти способы помогут снизить нервное напряжение

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 15:13, 6 марта, 2024 0

Чувство переутомления и нервного напряжения знакомо многим. Некоторые прибегают к таблеткам. Но если принимать препараты на регулярной основе, они вызовут привыкание и просто перестанут действовать.

 

Эндокринолог Зухра Павлова уверяет, обойтись можно и без таких ударных средств. Иногда достаточно будет просто выпить воды, она может остановить выработку гормона стресса кортизола.

Помогает нормализовать состояние и счет про себя. В это время замедлится дыхание, что может немного снизить эмоциональный накал. Иногда мы сами себе помогаем успокоиться, сами того не замечая:

"Когда люди нервничают, они начинают ходить из угла в угол. Это своего рода защитная реакция. В работающих мышцах все, что негативно влияет на организм, сжигается", — объяснила специалист.

А еще лучше пройтись на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то можно сделать небольшую гимнастику. Поможет ванна с солью или травами. В крайнем случае, надо плакать. Слезы выводят вредные вещества из организма.

Источник: rnews

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Железные нервы: 5 способов, которые помогут сохранять спокойствие

Если вспомнить, что «все болезни от нервов», то становится понятно: чтобы выжить в современном мире, нужно научиться держать себя в руках!

Люблю! 14 психических расстройств современных людей, о которых вы даже не догадывались

А вы знаете, что почти у каждого пятого человека на планете есть психическое расстройство? Наверняка, нет, потому что сами больные не всегда подозревают, что в их голове что-то происходит не так…