Как сделать в банке завтрак из овсянки

Хорошая идея для тех, кто отказывается от каши только из-за нехватки времени на то чтобы ее варить – приготовить на завтрак ленивую овсянку прямо в банке. Можно, конечно, ограничиться и одной лишь вкусной и полезной запеченной гранолой. Но если вы за то, чтобы доделывать все до конца, то добавьте в гранолу йогурт, молоко и ягоды – и… поставьте в холодильник!

Как приготовить завтрак в банке: ленивая овсянка

Сейчас в каждом модном кафе подают овсяные завтраки и десерты с гранолой банках, которые посетители уплетают на ура. Пришло время и нам научиться правильно наполнять такую баночку и готовить в ней вкусную овсянку.

Ленивая овсянка станет для вас легким в приготовлении блюдом, которое не только быстро насыщает, но еще и приносит пользу. Съев приготовленный таким образом завтрак, вы получите порцию витаминов, белков и клетчатки - а еще порцию удовольствия.

Потребуется:

• нежные овсяные хлопья (они не должны быть быстрого приготовления)

• обезжиренное молоко

• йогурт без наполнителей

• фрукты

• орехи

• банка с крышкой, ее объем должен быть 0,4-0,5 л

Приготовление:

• насыпаем в банку овсянку, добавляем туда молоко, йогурт и фрукты, накрываем банку крышкой и хорошенько встряхиваем;

• открываем крышку, добавляем фрукты, орехи, плотно закрываем и ставим в холодильник на ночь;

• некоторые любят подсластить овсянку и добавляют туда сахар, но мы рекомендуем добавить варенье, джем или мед – это лучше делать уже утром.

Хранить ЛЕНИВУЮ ОВСЯНКУ желательно не больше двух суток.

В качестве дополнительных ингредиентов для ленивой овсянки в банке можно использовать:

• какао и бананы – в овсянку, молоко и йогурт добавляем 1 столовую ложку какао-порошка, чайную ложку меда, нарезанные бананы (е предварительно запечь банан в духовке, получится еще вкуснее);

• яблоко и корицу – в овсянку, молоко и йогурт добавляем 1/2 чайной ложки корицы, чайную ложку меда, яблочное пюре;

• а также – ягоды, шоколад, ванилин, кокосовое молоко и даже молотый имбирь.

Источник: pomada.cc