В главной роли — вода: диета для ленивых

* Продолжительность: 2 недели

* Особенности: за 20 минут перед каждым приемом пищи, даже перед мини-перекусом, чашечкой кофе, бананом или конфеткой, необходимо выпивать 1-1,5 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры.

* Ограничения в меню отсутствуют.

* Кусочничать? Пожалуйста! Но сначала выпей стакан воды!

NB! Во время еды и в течение 2х часов после нее ничего пить нельзя.

* Ожидаемый результат: минус 5-8 кг веса.

* Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год.

Дополнительные эффекты:

- повышает работоспособность,

- улучшает мыслительные процессы и память,

- освобождает организм от токсинов,

- тонизирует кожу, избавляет ее от сухости.

* Кому подходит: всем, у кого нет проблем со здоровьем.

NB! Перед началом диеты, даже если ты «в принципе» здорова, стоит посоветоваться с семейным врачом.

* Противопоказана: беременным и кормящим грудью женщинам, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, болезнях печени, почек, сердца.

* В чем фишка:

Все происходит само собой. Вода ускоряет обмен веществ. Съедаемые порции сокращаются и за счет объема, и за счет «качества» калорий – ведь пить после еды нельзя, и значит, лишние калории соков, сладкого кофе/ чая (возможно, с булочкой) и других напитков уже не попадут в организм.

* Правило: не пей холодную воду в любое время года. Только комнатной температуры 20-22 градуса. Не кипяти (!), чтобы в ней остались необходимые вещества и минералы. Лучший способ подогрева – просто поставить бутылку с водой на 7-10 минут в емкость с горячей водой.

* Чтобы улучшить эффект

- пей воду небольшими глотками, делая паузы

- сократи количество жирных и копченых продуктов, а также сладостей

- общее количество сахара в день, включая «скрытый», не должно превышать 50 г

- спи не менее 8 часов в сутки

- больше двигайся