4 природных способа сбалансировать гормоны

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 15:05, 30 мая, 2024 0

Все знают, как важно, чтобы наша гормональная система работала «как часы». Но вокруг так много факторов, выводящих ее из равновесия!

 

Дисбаланс гормонов приводит к непредсказуемым результатам: изменение внешности, болезни, нарушения восприятия. Давайте «мягко» будем приводить ее в порядок.

Как сбалансировать гормоны

1. Избегайте рафинированных пищевых продуктов.

Это мучные изделия из белой муки и белый сахар.

Вводите в рацион:

цельнозерновую муку,

крупа,

мед,

натуральные сласти.

2. Вредные жиры замените полезными.

Главная ошибка всех худеющих — полностью исключить жиры из своего рациона. Но включая в пищу полезные жиры, Вы не только контролируете гормоны, но и улучшаете свой метаболизм и тем самым способствуете потере веса.

Продукты, которые следует есть:

сыродавленные нерафинированные растительные масла,

орехи,

авокадо,

семена чиа.

3. Избегайте токсинов.

Это не только исключение алкоголя, табака и прочих химических «ядов», но и создание вокруг себя экологичной атмосферы — использование в быту натуральных товаров — косметики, бытовой химии, посуды и т.д.

4. Разнообразьте свой «витаминный» рацион суперфудами.

Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Все их отличает богатейший состав витаминов и минералов.

Особенно полезна цветочная пыльца. Она содержит 28 микроэлементов, витамины С, PP, K, E, D, протеины, природные антибиотики, фитогормоны.

Источник: budtezdorovy

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Люблю! Какой у вас гормональный сбой: определяем по типу фигуры

Между типом фигуры и гормонами существует определенная связь. Изменения или слабость определенных желез или органов часто отражается на нашем теле в различных диспропорциях, вызванных скоплением лишней жидкости и жира.

Люблю! Тревожные симптомы, указывающие на проблемы с гормонами

Гормональный сбой может стать одной из предпосылок для возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Люблю! Гормональный дисбаланс: если все время хочется есть сладкое, соленое, жирное

Регулярно хочется чипсов, фаст-фуда или другой соленой и жирной пищи? Не можете устоять перед конфетами, шоколадом и сладостями? Рука снова тянется за чем-нибудь съестным даже после еды?

Люблю! Гормональный живот: из-за чего он растет и как от него избавиться

Тонкая талия - синоним стройности и молодости, но что делать, если вдруг вырос живот и никак не желает «уходить»? В чем причина его появления после 40 лет? Как с ним бороться?