Эксперт назвал девять признаков психологического истощения

Люблю! / Стиль жизни
BB.LV 10:43, 2 июня, 2024 0

Испытывать ежедневный стресс и беспокойство — это нормально, но со временем хронический стресс может сказаться на вашем здоровье

 

Психолог из Бирмингема Лалита Суглани в своем посте в Instagram рассказала о том, какие признаки указывают на то, что вы на грани психологического истощения.

Доктор Суглани рассказала, что такое эмоциональное истощение и чем оно отличается от повседневного стресса, который испытывает большинство людей. Эмоциональное истощение вызвано длительным периодом постоянного стресса.

Наше восприятие стрессовых ситуаций очень индивидуально, и то, что может вызвать стресс у одного человека, может быть вполне терпимо для другого. Но все же можно выделить девять достаточно универсальных признаков того, что вы уже вышли за рамки повседневного стресса и находитесь на грани психологического истощения. Вот они:

* все, что вы делаете, кажется вынужденным;

* вы добровольно изолируете себя, отталкивая людей;

* вы не чувствуете удовлетворения ни от чего;

* вам трудно сконцентрироваться или сосредоточиться;

* вы часто раздражаетесь;

* вам не хватает мотивации и цели, и вы чувствуете себя опустошенным;

* вы неожиданно начинаете плакать;

* вы чувствуете себя подавленным и/или обеспокоенным;

* вы нетерпеливы по отношению к другим, и вам может не хватать сострадания.

По словам доктора Суглани, эмоциональное истощение является одним из признаков эмоционального выгорания. Однако эмоциональное истощение не означает, что выгорание неизбежно. Небольшие изменения в повседневных привычках могут помочь справиться с симптомами и предотвратить эмоциональное выгорание. Кроме того, всегда можно обратиться к психологу, который окажет вам квалифицированную помощь.

"Эмоциональное истощение, чувство безнадежности и отсутствие жизненной цели могут быть подавляющими — никогда не поздно обратиться за помощью", - утверждает доктор.

Источник: 1001sovet

Подписывайтесь на Телеграм-канал BB.LV! Заглядывайте на страницу BB.LV на Facebook! И читайте главные новости о Латвии и мире!
Комментарии (0)


Статьи по теме

Люблю! В каком возрасте жизнь изменится на 180°: нумерология по дате рождения

Каждый человек может по дате рождения вычислить возраст, который станет судьбоносным.

Люблю! 10 действий, которые нужно предпринять, если вы окажетесь в статусе «без пары»

Иногда люди думают, что быть одиноким – это ужасно; это разрушает их распланированную жизнь и заставляет усомниться в своей полноценности. Порой, когда у вас нет партнера, вы начинаете чрезмерно беспокоиться и даже паниковать по поводу своего статуса, задавая себе пугающие вопросы: «Я когда-нибудь найду любовь всей своей жизни?», «Неужели я обречена на одиночество?» И это неправильно!

Люблю! Какие цвета волос омолаживают на 10 лет: идеальные оттенки для женщин за 50

Такие оттенки являются естественной подтяжкой для лица, придают локонам объем, делают взгляд выразительным

Люблю! Опасна третья стадия: как стресс поэтапно разрушает организм, объяснила врач

Стресс в основе своей — это нормальная физиологическая реакция. Плохо, если он затягивается. Чем отличаются разные стадии стресса и что делать, когда «затянуло», рассказывает врач.

Читайте еще

Бизнес Латвийская молодежь живет в стрессе. Что мешает юношам и девушкам?

«В первом квартале 2024 года жители Латвии в неделю отработали в среднем 38,1 часов», - такую трудовую статистику приводит Diena в статье, озаглавленной «Против выгорания и безработицы».

Люблю! Стресс может спровоцировать сахарный диабет

Не секрет, что стресс может спровоцировать развитие многих заболеваний, в том числе сахарного диабета.

Люблю! Кашель, рвота, тахикардия: какие болезни могут быть от нервов, объясняет врач

Все болезни — от нервов! Эту крылатую фразу слышали в своей жизни практически все. И определенная доля правды в этом выражении есть. Постоянные переживания могут ухудшить здоровье, даже если речь идет об инфекциях.

Люблю! Четыре буддийские стратегии борьбы со стрессом

«Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, — это самое важное», — Будда.